雨水是一年中第二個節氣，古話說，「春雨貴如雨、潤物系無聲」，雨水節氣就象徵著一年下雨的開始。從雨水這個節氣開始，會慢慢地看到毛毛細雨降下來，萬物得到雨水的滋養，很多樹木開始抽出新芽。
雨水時節到了，但千萬不要以為這是一個春暖花開的時節喔!也千萬別著急於把冬衣收起來，一旦風寒入體，會對身體健康造成損害，雨水這段時間是最容易遭風寒感冒的一個時節，一定要注意防寒保暖。
風寒是透過皮膚和毛孔來侵犯身體，皮膚毛孔的防禦能力決定一個體質的強弱，而皮膚又歸五臟裡的肺來管，所以中醫說:「肺主皮毛」。如果想要增強體質，想提高免疫力少感冒，哪就一定要把肺臟的氣血養足，皮膚才擁有很好的保護能力，人也就不容易受風寒感冒，所以一定要注意保養肺臟。
拍打雲門穴保養肺經
中醫認為肺經很重要，肺經是十二經絡的第一條，是開始的經絡，讓我們一起學習肺經保養。
首先，要了解肺經在身體的分佈路線，把手打開，肺經從胸部也就是前側肩窩的位置一直延伸出來，沿著手臂內側偏外，一直向下走到拇指指甲外側的根部，找肺經先找到雲門穴，雲門穴在前側肩窩的位置，只要找到自己前側肩窩用手掌來輕輕拍打就可以，先從左側肩窩開始，然後去拍打右側肩窩，每側200便，力度從輕到重慢慢加強，不需要太重，一直拍到這個地方有微微發熱的感覺。
早起拍打雲門穴可以啟動肺經，肺主皮毛，肺的氣血充足，皮毛開合功能協調，就可以防禦風寒，早晨起來每側拍打200遍，這是增強體質必做的一個功課。
養生百搭果–枸杞
到了雨水這個節氣，介紹給大家一個養生保健的神奇果實，多數人一定都吃過它，那就是枸杞。
枸杞被稱為養生百搭果，它很百搭，可以做湯、做粥，可以泡水喝，甚至燉雞燉肉時都可以放一小把枸杞，簡單又有效果。
有人吃枸杞，可能會上火，但是沒關係，如果你因為吃枸杞上火，可以變通一下，用水煮過以後再去喝，或者再去吃，火性就會降低很多。
另外，枸杞很合適配黃耆一起養生，黃耆是一味健脾補氣的食材，可將黃耆和枸杞放在一起，再加幾朵菊花泡水喝，就是雨水節氣上非常好的活力保健飲料，在雨水這個節氣上經常喝這款茶飲，可以提升一天的活力，補養一天的氣血。
早春活力飲
材料 黃耆5克、枸杞5克、菊花3朵
方法 將以上材料放入杯中，開水燜泡10分鐘即可飲用
(可健脾補氣，改善春困，緩解疲勞，提升活力)
(參考書籍-24節氣自癒養生療法)