新的一年~~新的開始~~大家有沒有開始進入狀況啦~~

有沒有將自己今年的新希望都列出來啊?

也希望今年大家也可以跟著森欣一同走向2022年~~在這一起學習，一起研究精油❤

但在這個禮拜…這幾天…小編只想說

最近的天氣真的冷到會不想離開被窩🥺

好冷啊…我想要讓身體暖和起來…皮膚也開始乾燥…

那我們就來點冬天適合的精油吧!!照顧肌膚又可以暖和身體~~

❓哪些精油適合冬天做使用❓

這邊推了幾款蠻適合在冬天做使用的精油

冬天最需要的就是活化身體還有皮膚呵護

細緻細嫩的皮膚在乾燥的空氣中容易產生皺紋

⚠️在使用精油，使用說明一定要看，一定要做稀釋才能使用，如有相關問題也歡迎詢問⚠️

👍薑 (暖和推薦第一)

提神舒爽按摩油

🔥薑🔥

冬天的好幫手!!薑!!也是冬天大家特別愛吃的

薑的好處多多種

最主要的有

👍使身體溫暖

👍補身

👍利胃

再配上萬用薰衣草跟補身乳香效果又更加一層，讓身體活化起來

👍玫瑰 (女生很適合，可以暖身也可以滋養肌膚，冬天很需要)

玫瑰配方

玫瑰也適合所有膚質，可以幫助肌膚抗乾燥、補身

對心臟也有很好的幫助

👍肉桂 (補身滋養，但有刺激性在使用上要小心一點)

👍黑胡椒 (暖身利胃)

👍乳香 (補身、活化肌膚)

❤保暖身子很重要，大家要做好防暖措施喔!!!❤

【精油使用小叮嚀🌿🌿🌿】

🤔精油的品質，可是攸關我們使用後的效果🤔
聽了這麼多的課程介紹及精油介紹~~也知道調配麼類型的精油可以達到舒緩效果

但!!!
我們有對”使用精油”有正確的觀念嗎??

精油可是芳療師的基本配備，沒正確觀念該怎麼幫助客人呢!加上精油是天然、無雜質的產物要是沒有做好保存，精油可是會變質且壞掉
好的保存觀念，才能讓我們的秘密武器活得長久!!拿出優質的精油來幫助更多需要幫助的人!!

❓ 精油的由來❓

既然精油是我們的祕密法寶~~

那更要知道我們的精油是怎麼產生?怎麼來的?

精油是來自植物的各個部位萃取出來的

每種植物萃取出來的精油都是相當不容易，因此也被稱為大地的禮物

透過萃取法，再來等待之後就是瓶裝

這些過程也都是相當耗時間，而且收集了一堆的植物，卻只能累積到一點點的精油

所以我們在使用上也都是抱著感謝的心來使用

❓常見問題❓

*用不到幾次為什麼精油味道變了??

*使用前要注意甚麼?

*罐子一定要用玻璃罐裝?

⁠👍⁠不管是新手上路還是專業人員，在使用精油的前一步驟就是檢查⁠👍⁠

1.千萬不要用力搖晃精油，而是慢慢傾斜45˚度角慢慢滴出

2.原則上精油不建議做服用 (除非專業芳療師建議!!)

3.放置陰涼處 (避免潮濕及陽光曝曬)

4.不要一直打開蓋子，使用完畢要拴緊蓋子，以免氧化!!(假如開封後，也是盡可能在6個月內，使用完畢，精油較為新鮮)

5.一定要避開眼睛跟鼻子!!不要沾到!!

6.把精油放置深色玻璃瓶(遮光瓶)，切記不能裝塑膠罐不然會溶解!!

7.調製好的混合油請在1~2個月使用完畢 (因為接觸到空氣所以建議盡快使用完畢)

8.注意每一種精油特性，每種特性都不一樣 (例如:柑橘類有光毒性、某些精油孕婦不能使用)

9.保存時間要標示清楚，不能使用過期的精油在身上!!

10.使用前一定要跟基礎油作調合才能使用，才不會刺激傷害到皮膚!!

🤔 再來使用完畢後，可以用酒精將瓶口沾到的地方做清潔，防止精油變質 🤔

/植物的特徵有著三片葉子，也會纏繞在樹幹上/

‼經常出現在森林野外處，症狀常發生在野外草叢區‼

🤔可以說是戶外常見的症狀之一🤔

🤔症狀來自外界因素🤔

今天要來介紹毒漆藤，又稱毒葛，是北美洲那邊的特色植物，很多亞州人士對這不熟

如果在林木地區長大或去過露營，可能聽說過“三片葉子”

這與常春藤有關，常春藤是三種危險植物之一，因被觸摸而引起發紅，發癢，腫脹，有時會灼痛或起水泡

皮疹是由於植物葉子上的過敏原引起

所以我們使用的精油~~在處理這些植物引起的發炎疼痛和瘙癢時，可以達到舒緩與減少一些問題!!

⚠假如要做拔除、修剪的話，要切記一定要做清潔，不然會殘留在上面，造成下一位拿到感染⚠

⚠精油是可以幫助減緩問題，但發炎疼痛處若是更嚴重，請盡速就醫⚠

🤔安全第一🤔

對常春藤、橡樹和漆樹中毒的反應通常並不嚴重，可能只會有輕微發癢或者疼痛

除非涉及眼睛或是敏感區域，在這種情況下一定要盡快就醫!!

🤔精油特色🤔

薰衣草是萬用之王~~基本的消炎、舒緩都可以幫助你~~

沒藥具有清涼的效果，幫助皮膚傷口癒合好

(切記: 此精油不要在懷孕過程中使用!!)

🌿精油配方時間🌿

舒緩皮膚噴霧

🤔怎麼去使用??🤔

這種噴霧劑可以幫助皮膚冷卻、無瘙癢感，同時幫助皮膚恢復健康消炎~~

將蒸餾水和精油添加到噴霧瓶中，並搖勻。噴灑在傷口上

‼ 眼睛為敏感器官在使用上要小心 ‼

❤貼心小叮嚀❤

到了戶外進行活動，不管是露營還是野餐，盡量不要靠近雜草叢生的地方

手不要去觸摸，來路不明的植物!!

假如摸到且上面有奇怪的黏液或是沙沙的感覺，請盡快用清水做清洗!!至少十五分鐘!!

若沖洗過後，又有出現灼熱感時，應盡快就醫檢查!!

🤔/足底筋膜炎…是常見且常出現在勞動族群身上…/🤔

/你的鞋底…是不是都穿那種很硬的材質??/

🤔為甚麼會痛??🤔

因為足底的筋膜發炎了…所以才會痛到讓你無法走路!!

足底筋膜炎是一種常見的症狀

經常出現在勞動族群、常穿高跟鞋者、走路姿勢不對…

這些都會造成腳底筋膜發炎!!

問題除了走路腳底會痛，甚至會影響到你日常的生活習慣…

⚠️注意事項⚠️

為防止足底筋膜炎的痛苦經歷，請在出現症狀的最初跡象時就開始治療。 如果症狀變得極端，請去看醫生

🤔精油特色🤔

檀香木有放鬆身心的效果~~

薰衣草和丁香具有消炎止痛的效果~~

這些放鬆加消炎效果的精油做混合，是可以加強身心靈的~~

舒緩又緩痛，可以說是幫了一個大忙呢!!🤧

🌿緩減消炎配方🌿

腳底筋膜炎該怎麼讓它緩解呢!!

這邊提供一樣舒服的浸浴配方~~ 用泡腳的方式來舒緩!!

🤔如何使用🤔

將精油混合在一個小玻璃碗中，攪拌混合後，把瀉鹽加到溫水。 將浸泡20到30分鐘

如過程中感到不舒服時，請立即停止浸泡程序

🤔預防腳底筋膜炎🤔

1️⃣可以嘗試戴矯正器，調整正確的走路姿勢

2️⃣拉筋、做伸展操，放鬆拉直你的腳，輕輕伸展腳弓~~

3️⃣冷敷搭配消炎精油，可以提升一些效果~~每天最多3次，一次15分鐘以內

😌在抗症狀的過程中，相當折磨辛苦

但只要按照醫生的指示，相信症狀問題一定可以成功😌

🤔季節交替、重擊、鼻腔內膜受損…這些都會造成流血原因…🤔

/打個噴嚏…鼻子就流出血來…/

/鼻腔內膜似乎太薄…輕柔鼻子就流血…/

流鼻血…

總是會出奇不易的出現，你可能只是打噴嚏…

鼻血就冒出來了…

或者打球被球打到，被人撞一下…你的鼻子就受傷了…

安全第一

假如流血流得相當嚴重，無法止血的狀況下…建議前往大醫院做診斷!!

或許是身體內部出現狀況!!不單只是鼻子問題!!

🤔精油特色🤔

絲柏具有止血絲柏具有止血的功能~~還有安定效果~~使用上切記孕婦是不能使用的!!

薰衣草就是萬用之母~~他不但可以幫助心情緩和~~也有止血的效果喔~~

‼流鼻血的時候不要慌亂~~應要保持冷靜~~‼

🤔預防鼻子流血🤔

其實流鼻血除了嚴重類型 (可能就是身體內部生病…而導致流鼻血…)

一方面都是我們平常的壞習慣而造成的!!

像是我們常常挖鼻孔，這會造成內部受傷!!飲食習慣也是個問題…

我們太常吃燥熱的食物，就容易引發流鼻血…

還有就是吃補身子的東西不要吃過量~~剛剛好就好~~

🌿緩減症狀配方🌿

‼流鼻血別慌‼

這邊有方法讓你舒緩一下!!

🌿止血冷敷🌿

這些精油和冰水結合，可以助於止血或減緩出血，同時讓你保持鎮定🤧

1️⃣將油混合在一個大碗中，然後在水中攪拌

2️⃣將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在鼻子上。 保持動作，直到鼻血停止或毛巾達到室溫為止

3️⃣若需要再重複一次，一定要用乾淨的布!!

⚠️記住流鼻血的時候，不可以仰頭，一定要保持低頭的狀態!!⚠️

不要因為怕丟臉或是尷尬，而害自己更嚴重

🤔牙疼、坐骨神經痛、頭痛…這些皆為常見問題…🤔

突然的痛!!被針扎到!!被電到的感覺…

這些都是神經痛的症狀🤧

神經痛是必須透過醫療，造成的神經損傷的嚴重程度和類型實在太多!!

有時候嚴重到甚至失眠或者行動不便都有可能🤧

🌸推薦精油🌸

安全第一

神經痛症狀要是越來越嚴重，可以找神經科醫生去做診斷!!

症狀範圍廣大!!以免錯失治療時間!!

有甚麼方法可以緩解神經痛??

小編不推薦吃止痛藥…

因為止痛藥只是暫時舒緩你的疼痛…但到最後可能就會變成依賴

我們可以使用一些方法來讓自己減緩疼痛~~

或者督促自己可以吃些甚麼營養品~~

1️⃣緩解按摩: 將稀釋調好的精油直接按摩在患處~~可以使用我們的推薦精油來做調和喔~~

2️⃣吃些抗發炎的營養品: 例如薑 (但不要過量!!以免太活熱自己造成流鼻血)

3️⃣可以吃些堅果或是莓果

4️⃣改善平常的不規則作息或壞習慣

5️⃣少吃刺激性食物，例如太辣的食物

🌿精油小配方🌿

突發的神經痛又開始了…有沒有甚麼好方法可以使用?

✨神經鎮靜配方✨

該配方結合了三種精油，具有鎮痛和抗炎特性，可最大程度地緩解壓力

感冒可能是某些神經痛患者的誘因。 如果溫比較好，可以改成溫水來代替冷水

👍怎麼使用👍

將所有油倒入一個大碗中，然後在水中攪拌。 將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在患處

然後保持不動，直到毛巾跟室溫溫度一樣為止。

如需要重複該過程，要更換一條新的毛巾~~

🥰神經痛確實很麻煩，但改善自己的不良習慣，是可以好轉的!!🥰

🤔這種莫名的噁心感…總是讓人頭痛且害怕啊…🤔

/突然很想吐呢…/

/沒吃東西也會有想吐感覺…/

在某些情況下~~我們會自己克制自己，不去吃那些會造成噁心的食物

我們會選擇避開、預防!!但是!!

假如是壓力、感冒流感、緊張恐懼…這些無法避免的麻煩因素所引起的呢??…

所以我們就只能倚靠醫生或著芳香療法的方法🤔

🌸推薦精油🌸

⚠️安全第一⚠️

假如噁心感始終沒有好轉，要去大醫院做胃部縝密檢查，或者是否有懷孕可能

(假如噁心感是懷孕造成，建議不要使用薄荷)

🌿精油小配方🌿

當噁心感沒有好轉時，怎麼辦??

👍清香薄荷👍

薄荷具有提振、利胃的功能，幫助你的胃可以得到放鬆✨

‼怎麼使用??‼

將精油滴入擴香機器裡，然後每一家的擴香器皆為不同，說明書一定要仔細看過一遍在做使用!!

👍簡單舒緩按摩👍

將全部精油做混合後，均勻搖勻攪拌，再塗抹在你的胃部位置‼

🤧貼心小提醒🤧

平常的時候該注意甚麼事??

或許我們去試著去改善壞習慣，或許這種症狀就會好轉!!

1️⃣ 請少吃刺激性食物: 我們的胃要是常常接觸刺激性食品，會造成胃灼傷、胃食道逆流…

2️⃣ 站立或坐起: 飯後躺下會增加出現噁心的可能性!!所以別躺著!!

3️⃣ 深呼吸運動: 煩雜焦慮的情緒也會造成噁心感，所以我們要常常放鬆身心

🥰改善自己的不良習慣，去提升加強胃部的功能，相信噁心的問題可以好轉的!!🥰

🤔肌肉痠痛是生活中…無時無刻會出現的症狀🤔

/慘了…運動過量…肌肉拉傷…/

/姿勢不對真的很容易拉傷啊!!!/

/你是不是又沒做暖身就開始運動!!/

肌肉痠痛是比較好處理的症狀~~

在家中就可以做簡單的舒緩按摩，來幫助減緩痠痛

有時不只是拉傷造成，也有可能是慢性問題或是壓力問題而造成的🤧

🌸推薦精油🌸

⚠️安全第一⚠️

因為薄荷為屬於刺激類型精油，年紀小的小朋友肌膚比較敏感，所以容易造成灼傷刺痛

建議不使用薄荷，改用其他款精油!!

假如以前有過受傷紀錄，也要跟醫療人員說明!!

🌿精油小配方🌿

當肌肉痠痛痠到不行該怎麼辦!!

✨冷、熱敷蓋配方✨

🌿使用丁香加入熱水或冷水使舒緩疼痛效果提升，以你覺得較舒適的方法為準，冷水熱水敷蓋都是不錯的方法🌿

將所有油放入一個大碗中，然後在水中攪拌

將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在肌肉酸痛處

保持不動在那裡，直到毛巾達到乾澀為止。 如要重複該過程，請更換一條新毛巾!!

⚠️衛生安全第一⚠️

🤧貼心小提醒🤧

當不幸真的拉傷受傷，該如何保養自己受傷的地方??

這邊有些提醒可以參考喔~~

1️⃣ 請多加休息: 因為受傷必須給它時間修復，這段時間就忍一忍好好休息吧

2️⃣ 喝些綠茶、薑茶: 綠茶跟薑茶都具有消炎的效果~~可以試著嘗試看看~~

3️⃣ 曬點太陽: 太陽含有維生素D，幫助減輕肌肉痠痛、痙攣

4️⃣ 不要洗熱水澡!

🤔肌肉痠痛確實是麻煩，尤其是運動過量後經常出現…

在運動前不要嫌麻煩坐暖身，這個重要環節一定要記得去執行🤔

/慘了…一上車就開始暈車了…暈到讓人想吐…/

實質上是眼睛，肌肉和內耳之間的鬥爭，突然間太混亂、太衝突的信息發送到大腦，破壞了平衡感並引起噁心

內耳前庭較敏感的人，也容易暈車!!

如果你常常在旅途中發生這種暈眩問題，芳香療法可能會幫助你找到平衡並解決不舒服感🤧

🌸推薦精油🌸

🌿精油大解密🌿

🤔為甚麼要挑這些精油??🤔

我們的薰衣草跟薄荷~~具有幫助緩解頭暈、以及幫助你提神

葡萄柚有著香味十足的柚子味，幫助你心情好!!恢復熱情!!

已經不舒服吐了一堆…心情肯定相當不爽吧😆

⚠️安全第一⚠️

這邊很重要喔~~~

如果是兒童要使用的話~~不要使用薄荷~~可以改用其他的精油~~

因為薄荷太過刺激，怕小朋友的皮膚會受不了喔!!

🌿精油小配方🌿

暈車的時候!!

來使用一些幫助自己冷靜下來，舒緩胃部的精油吧~~~

✨舒緩胃部滾珠瓶✨

🤔為甚麼會暈車??🤔

其實仔細想想，你在坐計程車、公車…等等

或者是開車開山路的時候，你是不是有低頭滑手機??

其實我們的眼睛和身體如果同時收到不同的資訊，相對傳到大腦他就會混亂

眼睛看的東西、身體感受到的搖晃，這樣就會造成暈車!!

🤧貼心小提醒🤧

假如真的突然暈車!!身上又沒有小法寶!!怎麼辦!!

這邊有提供一些小方法可以試試看喔!!

1️⃣盡量不要分心: 在坐車的過程中，閱讀書刊、滑手機盡量不要做，這些都容易讓你暈車!!

2️⃣可以坐前排: 如果是坐四輪車的話，可以坐前面的位置!!車身後面比較容易搖晃，所以可以盡量往前!!

3️⃣觀看地平線: 沿途聚焦在遠處的靜止物體上，可以幫助避免暈車!!大腦比較不會混亂!!

✨其實很簡單去執行的~~只要忍耐一下不滑手機，你絕對不會遇到”暈”這個東西✨

✨謝謝您的閱讀~~我們下次見~~✨