🤔每日必見症狀🤔

‼️疲憊、疲勞 (Fatigue)‼️

勞累過度是會使人身體更加衰弱，每個人都會不時感到疲倦沒睡飽、熬夜、心情不好、提不起勁、飲食不正常這些都是疲勞徵兆，但一直持續在這種狀態下也不是辦法而且也會讓你學習力降低，做事效率變差

✨快來試試看精油配方✨

⚠️注意⚠️

本篇文章的配方為輔助性消除疲勞，嚴重問題還是得靠專業醫師做精密診療
我們可以透過精油讓身體身心平靜並消除疲勞，再使腎上腺再生，恢復精力和耐力

!!排除疲勞的推薦精油!!

✨精油推薦✨

這裡選出了

小編在這裡選出疲憊很累的時候特別喜歡使用的精油

1️⃣果香檸檬帶有新鮮強勁的果香味，還可以增強體力，讓提不起勁的你恢復過來

2️⃣清爽薄荷薄荷可以說是提神小夥伴，也是常見的提神精油之一，聞聞他強勁的葉子香氣，讓你醒腦不疲憊

3️⃣清澈尤加利雖然跟薄荷很像，都帶有強烈又強勁的香氣，但是他的氣味比薄荷更加穿透，如果是更勞累的人不妨可以試試這支

來點擴香配方

擴香噴霧非常方便，假如小朋友要寫作業提不起精神，可以在他房間使用這個配方

幫助他在讀書上有精神不打瞌睡

外加增加記憶力的話，也可以在裡面多加2滴的迷迭香，提振他的中樞神經，讓大腦活化起來

來點提振按摩吧

疲勞的你是無法完成事情的，所以讓我們用這配方按壓在我們身上吧~~

活化你的精神體力，可以將按摩油塗抹在肩頸區，然後壓揉肩膀頸部

🤔貼心叮嚀🤔

因而每一位使用者皮膚皆為不同在操作的過程中，如出現不舒服的情況應立即停止

⚠日常中，突如其來小症狀⚠

割傷 (Cut)
🤔被普通的紙張割傷，也是非常痛呢🤔

冬天到了…最近有沒有莫名其妙被紙割傷呢?小編的大拇指已經遭殃了😅真的超級痛!!
不管傷口小或淺，還是要適當的處理不然傷口就會發炎再來嚴重升級發炎又感染就…會變成蜂窩性組織炎啦…
早點預防就不會出現這種問題‼️還可以幫助傷口更快癒合並減少疤痕的產生!!

⚠注意⚠

本篇文章配方為輔助性預防傷口，如嚴重還是得專業醫師做診斷

🌿來推薦一些適合割傷使用的精油🌿

皮膚表層受傷，所以首先要防止感染再來是止痛與修復，還要平撫因為疼痛而難過的情緒

其實這種小傷口在認真的照料下，不到幾天的時間就會結痂並好起來

📢推薦推薦📢

1️⃣德國洋甘菊

具有撫慰、鎮靜、緩解疼痛的效果而且洋甘菊可以說是精油界的皮膚護理師對於對抗皮膚問題也是相當多

2️⃣薰衣草

沒錯，薰衣草又可以拿出來了消炎止痛，情緒安定都可以…可以說是一罐用途非常廣的精油

3️⃣永年草

這是一支對皮膚刺激性較低的精油而且溫和，適合小朋友但還是要做稀釋調和

4️⃣茶樹

抗感染精油，小編會先想到茶樹因為這是一支普遍常見的精油除了抗感染、抗細菌他也是一支可以加強免疫系統的精油也適合擴香

👍親膚茶樹凝膠👍

我們將有抗菌效果的茶樹滴到蘆薈凝膠中

再將凝膠擦拭在我們傷口上

可以達到舒緩及幫助皮膚保溼的效果喔~~

👍貼心叮嚀👍
假如是割傷這類型的傷口，不要做按摩而是需要用冷敷的方式或是塗抹藥膏，才不會惡化

‼️症狀小常識‼️

發炎 (Inflammation)

/你別再抓了…那個傷口已經發炎了…/
/實際上，腫脹和發炎是人體被感染和傷害的反應…/

⚠️隱藏式發炎也是很麻煩的症狀!! (沒有外部傷口)⚠️

‼️發炎可分為”急性”和”慢性”‼️
從傷口、叮咬、流膿到關節炎、過度勞累、壓力和不良飲食，一切都會造成身體發炎對於慢性發炎（通常是無法識別的症狀）

這問題是必須解決的某些精油對抗炎症的問題和狀況非常有效

常見的發炎項目有這些問題，然後可以分為輕跟重

01.外傷破皮而發炎，細菌感染引發，做好基本的清潔，傷口一個禮拜以內大約痊癒

02.內部肌肉拉傷發炎，運動傷害只要有冰敷與修養，以及嚴重程度輕微，大約為一個月內幾乎康復

03.身體體內出現發炎現象，關節痛、皮膚炎、糖尿病、高血壓…身體不正常發熱、痛、腫脹…這些症狀的復原期就相當久，甚至無法痊癒，只能做保養

(而且有些問題也不知道是怎麼產生的)

⚠️安全第一⚠️

炎症也可能是其他隱性的狀況，身體已經亮紅燈，可以去做進一步的治療

👍推薦方法👍

*放鬆按摩: 將精油塗在傷口或肌肉酸痛區域，配方會減輕炎症和不適感(要加基礎油做調和喔!!)
*舒緩浸泡: 泡在加入精油的溫暖水中，可以緩解炎症和疼痛，達到全身效果
*冷敷: 在涼爽的敷料中添加一些抗炎精油，可以增強舒緩效果

/來試試看我們的舒緩按摩油吧!!/

洗完澡後，將油抹在痠痛處做簡單的壓揉幫助放鬆，時間約為5-8分鐘

切記!!按壓的過程要輕跟慢，才可以達到舒緩的效果!!

✅其他簡單方法✅

01.打太極: 瑜伽、太極和氣功，在緩解發炎的身體方面都是非常有益
02.喝茶: 喝生薑或薑黃茶是不錯的選擇

03.冥想: 這是學習應對慢性壓力的有益健康方法，過度勞累讓身體出問題，嘗試讓自己放鬆身體

✅貼心小叮嚀✅

☺️發炎的時候，盡可能改變飲食狀況，不要吃太多甜食、加工食品、酒精飲料和精緻食品☺️

🥰可以吃些生薑、菠菜、藍莓、鮭魚….🥰

✅生薑可以壓制發炎✅菠菜、藍莓提升免疫力!!✅鮭魚omega-3 減少發炎

/莫名其妙地憂鬱…什麼都不想做…腦中充滿著負面思想…/

最近這種要冷不冷，要熱不熱的天氣…憂鬱症的出現聽說是爆發期

因為這種憂鬱又慵懶的氣候

真會使人呈現一種鬱鬱寡歡的心情…

⚠情緒出狀況⚠

憂鬱症 (Depression)

❓為什麼會得憂鬱症❓

會得這個症狀原因，大致可分為生理因素、基因遺傳和心理因素，且會多重因素同時存在而誘發
也有可能是後天因素造成

例如生活壓力、不良飲食、長期處在不良環境中、負面能量過大等等…而產生憂鬱症

所以當我們身邊的家人或夥伴不小心出現了這種症狀…

其實最好的解藥，就是陪伴與傾聽

/這種方式是幫助他紓壓，讓他把話願意說出口…如不願意，我們也可以當作陪伴者即可/

💗找到走出憂鬱的道路💗

憂鬱的相反詞、愉快或高興

所以要遠離憂鬱的最好方法就是找出你的快樂基地~~
憂鬱症會使人變得陰沉負面，所以我們來使用一些活力快樂配方讓自己重回當時的活力小子

✨這邊有些好方法，快來看看吧~~

01.找出自己喜歡有興趣的事去做每個人都會有自己喜歡做的事情，興趣是可以分散注意力，讓憂鬱者不會再去想那些有的沒的，而是讓自己在興趣中找到快樂

💗在興趣中找到紓壓的解決方式💗

02.快樂放鬆配方精油的香氣是可以使人快樂放鬆聞到喜歡的香味

大家應該都知道那種感覺會有飄飄欲仙、軟綿綿、放鬆自己…
讓自己不要處在緊繃的狀態下

而是要想盡辦法讓自己放輕鬆下來
那麼我們就來個空間香氛噴霧配方~~

03.多給自己正面能量找到了紓壓方式也噴灑芳香配方在空間再來就是鼓勵自己，給予自己正面能量跟自己比較信任的朋友聊聊天，沉澱一下自己憋太久的情緒也是會傷身體的

/找尋自己的快樂基地，讓自己再一次振作起來/

💗走出憂鬱症，除了藥物外，也是可以靠自己的💗

💗 如有任何疑問或是對精油的不解，也歡迎大家在留言區，寫下您的問題~~ 💗

最近…有沒有總覺得手腕卡卡不能動甚至陣陣痠痛再來發麻 …或者痛到連提個東西都有問題!!!我的手腕是不是要進維修廠

手腕警訊

手腕出狀況

手腕痛 (Wrist Pain)

也是我們俗稱的媽媽手手腕的關節處和肌肉長期受到壓迫或過度使用下，就會造成此關節處劇烈疼痛導致手腕肌肉發炎甚至拉傷

本篇文章為輔助性舒緩疼痛，大家還是要勤勞的去做檢查!!

哪些原因會造成手腕疼痛

當出現不良姿勢，意外扭傷拐到、長期搬重物、關節炎、疾病、照顧嬰兒的媽媽、重複性損傷…

其實手腕痛也算是我們的疼痛排行前十名因為手腕是不可或缺的，就跟我們的膝蓋一樣是非常容易使用到的當您說我的手腕痛的時候，就會有非常多的因素在裡面，可能是輕微也有可能是重症所以一定要去給醫生做檢查，再來進行我們的後續保養規劃

也辛苦了各位當媽媽的人，以及長期辛苦勞動的人

我看完醫生後，我可以怎麼照顧

照顧手腕最重要就是休息，不要再過度操勞它

戴護腕，保護你的手腕，不要有太大幅度，限制手腕的活動範圍

壓穴位，試著按壓這些對手腕有幫助的位置吧~~

冷敷，可以幫助減緩疼痛跟控制炎症

手腕復健運動

在進行這些復健操的時候，大家要記得小心進行，不要讓手腕更加嚴重!!

如果手腕疼痛依然沒有好轉，一定要去大醫院做更深入檢查，可能是手腕筋膜、韌帶的問題…這就要做開刀的處理

‼肩頸出症狀‼

臂叢神經痛（Brachial Neuralgia）

/喂…你的坐姿不要那麼歪…很傷脊椎欸…/

/手臂突然像被電電到一樣，好刺麻又好痛!!!/

🤔甚麼是頸臂神經痛??🤔

這個症狀是由於臂叢神經受損而致

經常搬運重物臂叢神經受損而誘發的頸、肩、上臂、前臂及手部疼痛

通稱為「臂神經痛」而且這個症狀會影響到您的脖子，會變得十分僵硬，轉動頭部也會伴隨著痛

甚至可能還會發燒、手腳無力、麻痛

⚠️嚴重甚至還會造成呼吸不順，以及影響到上半身的活動⚠️

也可以說是非常麻煩的上半身肌肉發炎

🌿精油推薦🌿

這種神經發炎會造成我們肌肉痠痛，所以我們要來準備一些可以止痛、鎮靜、消炎的精油吧~~

還有舒緩疼痛帶給我們的負面情緒…

💕精油小配方💕

10滴 丁香

5滴 薰衣草

5滴 雪松

50ml的基礎油

如何使用??

雪松有鎮靜疼痛的效果，也可以幫助您放輕鬆丁香、薰衣草有著抗炎、消炎的效果將這些精油混合後，塗抹在肩頸處，在做按摩紓緩

⚠雪松、丁香些微刺激，要小心使用!!⚠

按壓穴位

試試看按壓這些穴位，或許可以幫助你舒緩一些

這些位置都是可以暫時減輕疼痛的穴位 (每個人體質不同，效果可能會不大一樣)

按壓的過程中要拿捏力道，不要按傷自己的的肩膀

可以壓5-8分鐘，在按摩的過程中也可以搭配精油來做舒緩~~

🤔⁠補充一下🤔⁠

除了以上的三種穴位

手背的穴位也是有效果的!!因為神經有連結到肩膀

刺激一下我們的末端神經，讓整條神經通路都打通吧~~

整隻手都給他壓一壓吧!!!

‼症狀小知識‼

肚子痛 (stomachache)

*胃痛跟肚子痛是不一樣的症狀，但是英文是通用的喔*

/救命我的腸子又在作怪了了/

/天啊…腸子像是打結一樣…又刺又痛…/

🤔肚子痛好麻煩…尤其是那種突如其來，毫無預警的時候，更是讓人頭痛…🤔

腹痛，俗稱肚子痛，這是每個人都有過的經驗突然的刺痛

甚至會讓你軟腳還有冒冷汗

這種急性的肚子痛真的令人相當頭痛…當下的你可以說是會措手不及…

🤔那是什麼原因會引起腹痛？🤔

腹痛的範圍相當廣大，其實相當難捉摸醫生會先以你的狀況去做判定

若是嚴重可能就會做更深入的檢查 (例如:照胃鏡、腹部超音波、大腸鏡…)

最常見的就是腸胃炎或是腸躁症再來最重要是醫師也會先問病患的腹痛症狀，日期、時間、疼痛位置…等等

還有千萬不要隱瞞病情，萬一措施治療時間那就糟了最嚴重的就是隱藏殺手

例如…令我們聞風喪膽的大腸癌

大腸癌這個症狀是會讓你覺得只是普通的肚子痛，到後來嚴重時就來不及挽救

⚠腹痛的問題，各個年齡層的人都會遇到!!⚠

‼本篇文章皆為輔助性質，是以看診後的自我照顧方法所寫‼

🌿精油小配方🌿

既然肚子痛到不行，那麼我們就來調配利胃、緩和情緒、止痛的配方吧~~

我們要準備

10ml 甜杏仁油

3滴 肉桂

2滴 馬鬱蘭

1滴 佛手柑

將這些精油均勻混合後，倒入深色玻璃罐中，塗抹在腹部的位置，做舒緩按摩
佛手柑的香氣可以幫助你情緒緩和止痛肉桂有利胃的效果，對腸胃有幫助!!

⚠精油注意⚠

肉桂具有通經的效果，所以懷孕期間不要使用

佛手柑使用後，避免不曬於陽光下，會刺激的皮膚

這個一定注意~~千萬要避開喔~~

⁠👍⁠按壓穴位⁠👍⁠

假如在休息時間，您可以試試按壓這幾個點~~

這幾個點是幫助放鬆腸胃的區域

合谷穴也是大家經常說的止痛點~~大部分的疼痛都可以按壓這個點

按壓這些區塊3-5分鐘，按壓力道適當就好，不要弄傷自己

⁠⚠️⁠⁠好好照顧自己⚠️⁠

因為腸胃已經受到嚴重的波折與折磨

所以看完醫生、按完穴位、也弄了舒緩腸胃按摩油，接下來就最後照顧~~

要來修復自己的腸胃~~我們就要避開一些不能吃的食物~~

然後正常的休息，不要熬夜、抽菸、飲酒過量

惡性習慣除了破壞身體也會影響到身體代謝

千萬不要碰過油或刺激性質食物，還有要多喝水!!

💕貼心小叮嚀💕

肚子痛雖然看起來是小問題，可能會想說一下下就沒事但千萬不要輕忽，如果真的持續好幾天…

小編建議您一定要去做一次深層的腸胃檢查!!不要讓病情惡化，可以趁早治療…

因為我們的大腸癌是無預警的，萬一真的察覺到自己的腸胃有嚴重的疼痛症狀，甚至是長期連續好幾天

這種一定要做深層的健康檢查!!

/植物的特徵有著三片葉子，也會纏繞在樹幹上/

‼經常出現在森林野外處，症狀常發生在野外草叢區‼

🤔可以說是戶外常見的症狀之一🤔

🤔症狀來自外界因素🤔

今天要來介紹毒漆藤，又稱毒葛，是北美洲那邊的特色植物，很多亞州人士對這不熟

如果在林木地區長大或去過露營，可能聽說過“三片葉子”

這與常春藤有關，常春藤是三種危險植物之一，因被觸摸而引起發紅，發癢，腫脹，有時會灼痛或起水泡

皮疹是由於植物葉子上的過敏原引起

所以我們使用的精油~~在處理這些植物引起的發炎疼痛和瘙癢時，可以達到舒緩與減少一些問題!!

⚠假如要做拔除、修剪的話，要切記一定要做清潔，不然會殘留在上面，造成下一位拿到感染⚠

⚠精油是可以幫助減緩問題，但發炎疼痛處若是更嚴重，請盡速就醫⚠

🤔安全第一🤔

對常春藤、橡樹和漆樹中毒的反應通常並不嚴重，可能只會有輕微發癢或者疼痛

除非涉及眼睛或是敏感區域，在這種情況下一定要盡快就醫!!

🤔精油特色🤔

薰衣草是萬用之王~~基本的消炎、舒緩都可以幫助你~~

沒藥具有清涼的效果，幫助皮膚傷口癒合好

(切記: 此精油不要在懷孕過程中使用!!)

🌿精油配方時間🌿

舒緩皮膚噴霧

🤔怎麼去使用??🤔

這種噴霧劑可以幫助皮膚冷卻、無瘙癢感，同時幫助皮膚恢復健康消炎~~

將蒸餾水和精油添加到噴霧瓶中，並搖勻。噴灑在傷口上

‼ 眼睛為敏感器官在使用上要小心 ‼

❤貼心小叮嚀❤

到了戶外進行活動，不管是露營還是野餐，盡量不要靠近雜草叢生的地方

手不要去觸摸，來路不明的植物!!

假如摸到且上面有奇怪的黏液或是沙沙的感覺，請盡快用清水做清洗!!至少十五分鐘!!

若沖洗過後，又有出現灼熱感時，應盡快就醫檢查!!

🤔/足底筋膜炎…是常見且常出現在勞動族群身上…/🤔

/你的鞋底…是不是都穿那種很硬的材質??/

🤔為甚麼會痛??🤔

因為足底的筋膜發炎了…所以才會痛到讓你無法走路!!

足底筋膜炎是一種常見的症狀

經常出現在勞動族群、常穿高跟鞋者、走路姿勢不對…

這些都會造成腳底筋膜發炎!!

問題除了走路腳底會痛，甚至會影響到你日常的生活習慣…

⚠️注意事項⚠️

為防止足底筋膜炎的痛苦經歷，請在出現症狀的最初跡象時就開始治療。 如果症狀變得極端，請去看醫生

🤔精油特色🤔

檀香木有放鬆身心的效果~~

薰衣草和丁香具有消炎止痛的效果~~

這些放鬆加消炎效果的精油做混合，是可以加強身心靈的~~

舒緩又緩痛，可以說是幫了一個大忙呢!!🤧

🌿緩減消炎配方🌿

腳底筋膜炎該怎麼讓它緩解呢!!

這邊提供一樣舒服的浸浴配方~~ 用泡腳的方式來舒緩!!

🤔如何使用🤔

將精油混合在一個小玻璃碗中，攪拌混合後，把瀉鹽加到溫水。 將浸泡20到30分鐘

如過程中感到不舒服時，請立即停止浸泡程序

🤔預防腳底筋膜炎🤔

1️⃣可以嘗試戴矯正器，調整正確的走路姿勢

2️⃣拉筋、做伸展操，放鬆拉直你的腳，輕輕伸展腳弓~~

3️⃣冷敷搭配消炎精油，可以提升一些效果~~每天最多3次，一次15分鐘以內

😌在抗症狀的過程中，相當折磨辛苦

但只要按照醫生的指示，相信症狀問題一定可以成功😌

🤔季節交替、重擊、鼻腔內膜受損…這些都會造成流血原因…🤔

/打個噴嚏…鼻子就流出血來…/

/鼻腔內膜似乎太薄…輕柔鼻子就流血…/

流鼻血…

總是會出奇不易的出現，你可能只是打噴嚏…

鼻血就冒出來了…

或者打球被球打到，被人撞一下…你的鼻子就受傷了…

安全第一

假如流血流得相當嚴重，無法止血的狀況下…建議前往大醫院做診斷!!

或許是身體內部出現狀況!!不單只是鼻子問題!!

🤔精油特色🤔

絲柏具有止血絲柏具有止血的功能~~還有安定效果~~使用上切記孕婦是不能使用的!!

薰衣草就是萬用之母~~他不但可以幫助心情緩和~~也有止血的效果喔~~

‼流鼻血的時候不要慌亂~~應要保持冷靜~~‼

🤔預防鼻子流血🤔

其實流鼻血除了嚴重類型 (可能就是身體內部生病…而導致流鼻血…)

一方面都是我們平常的壞習慣而造成的!!

像是我們常常挖鼻孔，這會造成內部受傷!!飲食習慣也是個問題…

我們太常吃燥熱的食物，就容易引發流鼻血…

還有就是吃補身子的東西不要吃過量~~剛剛好就好~~

🌿緩減症狀配方🌿

‼流鼻血別慌‼

這邊有方法讓你舒緩一下!!

🌿止血冷敷🌿

這些精油和冰水結合，可以助於止血或減緩出血，同時讓你保持鎮定🤧

1️⃣將油混合在一個大碗中，然後在水中攪拌

2️⃣將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在鼻子上。 保持動作，直到鼻血停止或毛巾達到室溫為止

3️⃣若需要再重複一次，一定要用乾淨的布!!

⚠️記住流鼻血的時候，不可以仰頭，一定要保持低頭的狀態!!⚠️

不要因為怕丟臉或是尷尬，而害自己更嚴重