🔥今天想分享一種在冬天最常見還可以暖身子的植物🔥

本日精油: 薑 (Ginger)

冬天的主角之一

🌞從頭到腳都溫暖你🌞

在冷颼颼的天氣中，第一印象就是阿嬤煮的熱騰騰薑母鴨

還有媽媽泡的愛心薑茶…讓你在冬天依然可以被溫暖擁抱

👍

薑除了是食材、藥材外

他也是香料代表之一

利胃、進補、激勵身心都可以暖身、去身體濕氣也是功效之一對我們的胃跟脾經相當好

也助於開胃和腸胃脹氣加上因為有溫暖的作用在疲勞時可以加在擴香機中，藉由香氣來活化身子

🌞溫暖使人愉悅，芬香撲鼻帶有嗆辣，讓你提起精神🌞

我們就先來個幫助情緒提升的配方

薑是一支非常溫暖的精油，他除了激勵情緒也對身體有益處喔!!

情緒愉悅

有些人喜歡薑的獨特穩重氣味，像小編會排斥薑，因為他的味道太沉，就是不喜歡

可是當他跟一些柑橘系列的精油混合時，你會聞到很像烤橘子的味道XD (就是非常有氣味的橘子，心情就會特別好

然後冬天放在客廳擴香，幫助你在冬天憂鬱懶散的時候，可以充滿活力

⚠️使用精油注意⚠️

可以參在基礎油中做按摩，但切記不可以直接塗抹在皮膚，會有刺激性反應

如有任何疑問，可以詢問我們喔!!

👍相配適合的精油

👍肉桂與荳蔻非常適合，有著跟薑一樣功效，同為香料系列且溫暖利胃，更幫助身體呢!!

接下來要推薦的是外出的時候可以滴在手帕上的配方

透過沉穩的薑來舒緩情緒

👍清新香甜的檸檬與綠薄荷也可以跟薑做搭配，除了補身，也可以達到心靈放鬆

外出遊玩時，搭車搭船最容易發生暈眩問題，所以我們在外出也可以透過這配方幫助自己或大家

👍薰衣草可以說是萬用精油呢，在搭上一些薄荷的清新味更讓自己舒緩一點

/歡迎在家都可以嘗試自己DIY做調配喔，但是還是要注意使用安全，精油都要用基礎油稀釋後才能塗抹在皮膚上!!/

🤔媽媽!!!我摔倒受傷了…🤔

🤔他剛剛推我害我摔倒!!破皮啦!!🤔

這些聲音似乎有些熟悉呢…

經常出現這種擦傷的小問題，似乎都是我們家中的可愛小朋友們

玩耍、運動、經常往外跑去運動的小朋友

回來幾乎都會哭給你聽

✨我們來看看這個大家都知道的症狀✨

擦傷

是因為皮膚摩擦到粗糙表皮而造成的淺傷口

這症狀可以被歸類在普通傷口也可以被細分為輕跟重輕微

擦傷就跌倒、運動傷害嚴重的就可能是車禍

✨簡單的小破皮大不了什麼，擔心的是大範圍的重傷✨

!!來試試用這些精油吧!!

⚠注意事項⚠

本篇配方為輔助性質，大家依然還是要給醫生做評估檢查喔!!

🤔記得出現傷口的第一急救順序就是清洗傷口，別讓細菌感染傷口，造成嚴重感染🤔

👉舒緩油膏配方

⚠在使用前一定要做清洗傷口的動作!!⚠

✨尤加利和薰衣草都有很好的止痛殺菌功能

檀香木則有鎮靜消炎的效果

味道混合在一起功效倍增且味道舒爽~~特別是檀香與天竺葵~~花與木質氣味相當好聞

👉舒爽冷敷配方

✨冷敷的效果可以鎮靜傷口，也可以透過精油幫助傷口不再惡化

☺️每一支都帶著獨一無二的氣味與特色，而使用它們的我們，都要帶有感謝之恩，不浪費及愛護它們☺️

精油是芳療家的良藥

為有需要的人服務，透過精油給予適當幫助

幫助他們重新調整自己

回復到那正面、平衡的身體

❤而且每一支精油都有他獨特一面的厲害之處❤

🤔今天來介紹一支帶有花香調的果香精油🤔

本日精油: 佛手柑 (Bergamot)

這是一支常見度高的精油也被稱為”愉快小幫手”

情緒放鬆，舒緩鎮靜佳常被使用來做薰香、擴香

還有我們的香水中也會出現佛手柑，如古龍水

🤔心情不開心的時候小編喜歡使用佛手柑或是其他柑橘類精油，讓自己的情緒可以緩和🤔

還有

🤔為什麼會被稱為愉快幫手??🤔

精油中有一種化學成分叫”單萜烯醇”

單萜醇類帶有著清香調加上溫和清新，情緒恨心靈可以感到放鬆愉快

而且還親膚性高，比較不會有刺激的問題 (敏感肌膚也OK)

👍單萜烯醇高的精油，老人與小孩適合做使用👍

⚠️使用過後，不要去曬太陽，這種精油對日光度極為敏感，所以要注意⚠️

❓我在什麼時候可以使用❓

我們來點配方吧!!!

👍情緒方面 (如低落、壓力大、需要放鬆)

這邊有個擴香配方

我們來把這些帶有提振精神的柑橘精油

加入擴香機裡，擴散在家中讓自己的心情好起來

👍激勵食慾 (如吃不下飯、沒胃口，使用方法為嗅吸)

溫暖暖身代表肉桂皮與肉豆蔻

冬天身體冰冷，甚至沒有動力做任何事

來把這些精油混合加入擴香機吧~~提振精神，不要被冬天牽制行動!!

👍失眠 (少低劑量使用，也非常好入眠，佛手柑本身氣味不刺激可以試試看)

👍抗感染 (適合加入配方當輔助)

🍊跟憂鬱說再見，用佛手柑找回最初如孩童般愉快的你🍊

⚠️如要使用在身上要稀釋過後才可以操作喔⚠️

精油可以是芳療家的良藥

為有需要幫助的人服務，透過精油給予適當幫助

幫助他們重新調整自己

❤而且每一支精油都有他獨特一面的厲害之處❤

🤔今天想來介紹一種不花俏卻帶著氣質的植物🤔

本日精油:尤加利 (Eucalyptus)

這是一種來自澳洲常見的常綠樹也可以說是世界最高的植物

在芳香療法中相信大家也常聽見尤加利這支精油

這支精油中有著一項重要的成分叫做”桉油醇”

“桉油醇”是尤加利裡面的醒腦武器

🤔最近小編也是常常使用尤加利，冬天真的非常需要提神🤔

尤加利葉所揮發的氣味中有提神醒腦、清涼避暑的功能稍微衝鼻氣味帶有穿透力，幫助你在恍神愛睏的時候可以使用

外加一點

✨他可是”呼吸系統”中的好幫手✨

如果有呼吸道感染 (例如咳嗽、感冒等等)尤加利精油可以減緩你的症狀，或者加強預防呼吸道系統

⚠️如要使用在身上要稀釋過後才可以操作喔⚠️

❓我在什麼時候可以使用❓

我們來點配方吧!!!

!!擴香提神醒腦!!

1️⃣擴香

這是一個非常好的選擇，也是有效短時間可以幫助你的~~

擴香可以讓您在嗅吸的當下，將精油分子吸入體內，不但可以強化呼吸系統，也對感冒是有幫助的

或者~~~

如果身邊沒有擴香機的話…您又想隨身攜帶的話…

可以把這配方調成變成滾珠珠隨身攜帶在身邊~~

👍 將這些精油跟10ml基礎油做混合，然後到入滾珠瓶，就可使用囉~~ 👍

!!止痛放鬆按摩!!

2️⃣舒緩按摩

這種三種精油可幫助減輕神經痛、肌肉痠痛以及鎮靜的效果

丁香的止痛效果可以發揮抗痛上!!

⚠️ 千萬記得不可以塗抹臉部，只能身體按摩 ⚠️

丁香的止痛效果較好，然後搭上共同有止痛效果的尤加利，順便還可以平衡疼痛帶來的憤怒情緒

👍 幫你把情緒跟疼痛壓制下來 👍

❤出現這些問題也很適合拿出您的尤加利喔!!❤

👍需要提神的時候

👍感冒、喉嚨痛、呼吸道問題的時候

👍沒有動力的時候

👍需要空氣淨化的時候

👍還有痠痛的時候，尤加利也可以派上用場喔

🌿就讓尤加利幫你把家裡淨化，讓你提振精神吧~~🌿

/總覺得莫名的煩…心情非常鬱卒…做事都不順利!!/

/情緒說來就來…根本就非常莫名其妙…/

🤔天啊…今天怎麼會這無精打采，而且有種煩躁的情緒累積在胸口啊…🤔

當出現這種奇怪的感覺，就是煩躁纏上你了

煩躁是每個人都會有的，就算你的EQ、情緒管理再怎麼好，但壓抑過頭的自己就會出現煩躁這種問題

工作、環境、當下心情、心理問題等等…這些都有機會生成出”煩躁”

煩躁的出現也是會使人無法好好在工作上發揮

也會提不起勁，整天只想懶懶得過，因為心情已經很糟了，哪有空閒想去做其他事

💗生活中難免充滿了小煩惱，與繁雜的事，從無感到有感，它不僅是緩慢的累積而且也是外部的事物觸發，導致你煩躁

但精油或許是一種應對方法，可幫助消除煩躁不安~~輔助型的幫助你紓壓

🤔有哪些精油可以對抗煩躁??🤔

既然要解決煩躁~~那麼我們就來些比較清香掉的香味，或者甜美型的香味

🌿佛手柑➡️ 清淡清晰的橙味，帶點檸檬與花香，安撫情緒效果佳 (尤其是沮喪+煩躁)

🌿天竺葵➡️花香調，味道為重

🌿橙花➡️芬芳的花香氣味~~比天竺葵的氣味淡一些

🌿檀香木➡️木質、木頭味，聞起來比較細緻 (放鬆情緒或想自己一個人靜靜的時候，擴香推薦)

🌿香水樹➡️是甜甜的花香調，比較活潑類型的氣味 (使你心情愉悅好起來)

這些精油都是可以幫助情緒恢復、心情治癒、移除負面情緒

假如心情不好時，可以嘗試這些精油，運用在擴香上~~

🥰如何不讓煩躁纏身🥰

其實煩躁只是一時壓力過大而造成自己心情不好的小問題

這是可以快速改善且讓他不見，不過我們也要探討自己的生活習慣

01.當你經常熬夜、精神不濟時，煩躁就會出現，所以睡眠充足是重要的

02.試著轉移自己的注意力，可以做一些運動或是聽一些自己喜歡的歌 (輕音樂、古典音樂也是不錯的選擇)

03.適當地去找人談心聊天，或許壓抑自己許久，沒有人聽你說話時，可以找自己最信任的夥伴朋友，跟他吐吐口水 (但是也要適當的吐口水，不要造成別人壓力)

✨管理好自己的煩躁是重要的，不然這會去影響到身邊朋友✨

“可以常常對著鏡子裡的自己，說些讚美的話，對別人也是，當我們讚美人的時候，正面能量就會常常在我們身上”

然後別再壓抑自己了~~有心事的話，找自己信任的朋友吐吐一些苦水吧…放過自己，也放過那些被掃到颱風尾的人😅

🌿讓你開心的穴位按摩🌿

生氣煩躁也不能一直糾纏著自己!!

那麼煩躁的時候!!來點放鬆自己、釋放自己的穴位按摩吧~~

自己壓一壓，讓自己緩和情緒，不然煩躁太久可是會內傷的~~

放鬆開心的穴位: 膻中穴

面對無奈繁雜的事，一時找不到紓壓的出口…

這時請你稍微用力按摩膻中穴，默數5秒，休息3秒，再深呼吸吐氣…讓剛剛不開心、鬱悶、煩躁的自己先冷靜，再重複動作

位置在兩胸正中間，兩乳連線中點

📢森欣國際芳療學院—FB官網📢

https://reurl.cc/OXO3v3

/植物的特徵有著三片葉子，也會纏繞在樹幹上/

‼經常出現在森林野外處，症狀常發生在野外草叢區‼

🤔可以說是戶外常見的症狀之一🤔

🤔症狀來自外界因素🤔

今天要來介紹毒漆藤，又稱毒葛，是北美洲那邊的特色植物，很多亞州人士對這不熟

如果在林木地區長大或去過露營，可能聽說過“三片葉子”

這與常春藤有關，常春藤是三種危險植物之一，因被觸摸而引起發紅，發癢，腫脹，有時會灼痛或起水泡

皮疹是由於植物葉子上的過敏原引起

所以我們使用的精油~~在處理這些植物引起的發炎疼痛和瘙癢時，可以達到舒緩與減少一些問題!!

⚠假如要做拔除、修剪的話，要切記一定要做清潔，不然會殘留在上面，造成下一位拿到感染⚠

⚠精油是可以幫助減緩問題，但發炎疼痛處若是更嚴重，請盡速就醫⚠

🤔安全第一🤔

對常春藤、橡樹和漆樹中毒的反應通常並不嚴重，可能只會有輕微發癢或者疼痛

除非涉及眼睛或是敏感區域，在這種情況下一定要盡快就醫!!

🤔精油特色🤔

薰衣草是萬用之王~~基本的消炎、舒緩都可以幫助你~~

沒藥具有清涼的效果，幫助皮膚傷口癒合好

(切記: 此精油不要在懷孕過程中使用!!)

🌿精油配方時間🌿

舒緩皮膚噴霧

🤔怎麼去使用??🤔

這種噴霧劑可以幫助皮膚冷卻、無瘙癢感，同時幫助皮膚恢復健康消炎~~

將蒸餾水和精油添加到噴霧瓶中，並搖勻。噴灑在傷口上

‼ 眼睛為敏感器官在使用上要小心 ‼

❤貼心小叮嚀❤

到了戶外進行活動，不管是露營還是野餐，盡量不要靠近雜草叢生的地方

手不要去觸摸，來路不明的植物!!

假如摸到且上面有奇怪的黏液或是沙沙的感覺，請盡快用清水做清洗!!至少十五分鐘!!

若沖洗過後，又有出現灼熱感時，應盡快就醫檢查!!

🤔/足底筋膜炎…是常見且常出現在勞動族群身上…/🤔

/你的鞋底…是不是都穿那種很硬的材質??/

🤔為甚麼會痛??🤔

因為足底的筋膜發炎了…所以才會痛到讓你無法走路!!

足底筋膜炎是一種常見的症狀

經常出現在勞動族群、常穿高跟鞋者、走路姿勢不對…

這些都會造成腳底筋膜發炎!!

問題除了走路腳底會痛，甚至會影響到你日常的生活習慣…

⚠️注意事項⚠️

為防止足底筋膜炎的痛苦經歷，請在出現症狀的最初跡象時就開始治療。 如果症狀變得極端，請去看醫生

🤔精油特色🤔

檀香木有放鬆身心的效果~~

薰衣草和丁香具有消炎止痛的效果~~

這些放鬆加消炎效果的精油做混合，是可以加強身心靈的~~

舒緩又緩痛，可以說是幫了一個大忙呢!!🤧

🌿緩減消炎配方🌿

腳底筋膜炎該怎麼讓它緩解呢!!

這邊提供一樣舒服的浸浴配方~~ 用泡腳的方式來舒緩!!

🤔如何使用🤔

將精油混合在一個小玻璃碗中，攪拌混合後，把瀉鹽加到溫水。 將浸泡20到30分鐘

如過程中感到不舒服時，請立即停止浸泡程序

🤔預防腳底筋膜炎🤔

1️⃣可以嘗試戴矯正器，調整正確的走路姿勢

2️⃣拉筋、做伸展操，放鬆拉直你的腳，輕輕伸展腳弓~~

3️⃣冷敷搭配消炎精油，可以提升一些效果~~每天最多3次，一次15分鐘以內

😌在抗症狀的過程中，相當折磨辛苦

但只要按照醫生的指示，相信症狀問題一定可以成功😌

🤔季節交替、重擊、鼻腔內膜受損…這些都會造成流血原因…🤔

/打個噴嚏…鼻子就流出血來…/

/鼻腔內膜似乎太薄…輕柔鼻子就流血…/

流鼻血…

總是會出奇不易的出現，你可能只是打噴嚏…

鼻血就冒出來了…

或者打球被球打到，被人撞一下…你的鼻子就受傷了…

安全第一

假如流血流得相當嚴重，無法止血的狀況下…建議前往大醫院做診斷!!

或許是身體內部出現狀況!!不單只是鼻子問題!!

🤔精油特色🤔

絲柏具有止血絲柏具有止血的功能~~還有安定效果~~使用上切記孕婦是不能使用的!!

薰衣草就是萬用之母~~他不但可以幫助心情緩和~~也有止血的效果喔~~

‼流鼻血的時候不要慌亂~~應要保持冷靜~~‼

🤔預防鼻子流血🤔

其實流鼻血除了嚴重類型 (可能就是身體內部生病…而導致流鼻血…)

一方面都是我們平常的壞習慣而造成的!!

像是我們常常挖鼻孔，這會造成內部受傷!!飲食習慣也是個問題…

我們太常吃燥熱的食物，就容易引發流鼻血…

還有就是吃補身子的東西不要吃過量~~剛剛好就好~~

🌿緩減症狀配方🌿

‼流鼻血別慌‼

這邊有方法讓你舒緩一下!!

🌿止血冷敷🌿

這些精油和冰水結合，可以助於止血或減緩出血，同時讓你保持鎮定🤧

1️⃣將油混合在一個大碗中，然後在水中攪拌

2️⃣將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在鼻子上。 保持動作，直到鼻血停止或毛巾達到室溫為止

3️⃣若需要再重複一次，一定要用乾淨的布!!

⚠️記住流鼻血的時候，不可以仰頭，一定要保持低頭的狀態!!⚠️

不要因為怕丟臉或是尷尬，而害自己更嚴重

🤔牙疼、坐骨神經痛、頭痛…這些皆為常見問題…🤔

突然的痛!!被針扎到!!被電到的感覺…

這些都是神經痛的症狀🤧

神經痛是必須透過醫療，造成的神經損傷的嚴重程度和類型實在太多!!

有時候嚴重到甚至失眠或者行動不便都有可能🤧

🌸推薦精油🌸

安全第一

神經痛症狀要是越來越嚴重，可以找神經科醫生去做診斷!!

症狀範圍廣大!!以免錯失治療時間!!

有甚麼方法可以緩解神經痛??

小編不推薦吃止痛藥…

因為止痛藥只是暫時舒緩你的疼痛…但到最後可能就會變成依賴

我們可以使用一些方法來讓自己減緩疼痛~~

或者督促自己可以吃些甚麼營養品~~

1️⃣緩解按摩: 將稀釋調好的精油直接按摩在患處~~可以使用我們的推薦精油來做調和喔~~

2️⃣吃些抗發炎的營養品: 例如薑 (但不要過量!!以免太活熱自己造成流鼻血)

3️⃣可以吃些堅果或是莓果

4️⃣改善平常的不規則作息或壞習慣

5️⃣少吃刺激性食物，例如太辣的食物

🌿精油小配方🌿

突發的神經痛又開始了…有沒有甚麼好方法可以使用?

✨神經鎮靜配方✨

該配方結合了三種精油，具有鎮痛和抗炎特性，可最大程度地緩解壓力

感冒可能是某些神經痛患者的誘因。 如果溫比較好，可以改成溫水來代替冷水

👍怎麼使用👍

將所有油倒入一個大碗中，然後在水中攪拌。 將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在患處

然後保持不動，直到毛巾跟室溫溫度一樣為止。

如需要重複該過程，要更換一條新的毛巾~~

🥰神經痛確實很麻煩，但改善自己的不良習慣，是可以好轉的!!🥰

🤔這種莫名的噁心感…總是讓人頭痛且害怕啊…🤔

/突然很想吐呢…/

/沒吃東西也會有想吐感覺…/

在某些情況下~~我們會自己克制自己，不去吃那些會造成噁心的食物

我們會選擇避開、預防!!但是!!

假如是壓力、感冒流感、緊張恐懼…這些無法避免的麻煩因素所引起的呢??…

所以我們就只能倚靠醫生或著芳香療法的方法🤔

🌸推薦精油🌸

⚠️安全第一⚠️

假如噁心感始終沒有好轉，要去大醫院做胃部縝密檢查，或者是否有懷孕可能

(假如噁心感是懷孕造成，建議不要使用薄荷)

🌿精油小配方🌿

當噁心感沒有好轉時，怎麼辦??

👍清香薄荷👍

薄荷具有提振、利胃的功能，幫助你的胃可以得到放鬆✨

‼怎麼使用??‼

將精油滴入擴香機器裡，然後每一家的擴香器皆為不同，說明書一定要仔細看過一遍在做使用!!

👍簡單舒緩按摩👍

將全部精油做混合後，均勻搖勻攪拌，再塗抹在你的胃部位置‼

🤧貼心小提醒🤧

平常的時候該注意甚麼事??

或許我們去試著去改善壞習慣，或許這種症狀就會好轉!!

1️⃣ 請少吃刺激性食物: 我們的胃要是常常接觸刺激性食品，會造成胃灼傷、胃食道逆流…

2️⃣ 站立或坐起: 飯後躺下會增加出現噁心的可能性!!所以別躺著!!

3️⃣ 深呼吸運動: 煩雜焦慮的情緒也會造成噁心感，所以我們要常常放鬆身心

🥰改善自己的不良習慣，去提升加強胃部的功能，相信噁心的問題可以好轉的!!🥰