🤔媽媽!!!我摔倒受傷了…🤔

🤔他剛剛推我害我摔倒!!破皮啦!!🤔

這些聲音似乎有些熟悉呢…

經常出現這種擦傷的小問題，似乎都是我們家中的可愛小朋友們

玩耍、運動、經常往外跑去運動的小朋友

回來幾乎都會哭給你聽

✨我們來看看這個大家都知道的症狀✨

擦傷

是因為皮膚摩擦到粗糙表皮而造成的淺傷口

這症狀可以被歸類在普通傷口也可以被細分為輕跟重輕微

擦傷就跌倒、運動傷害嚴重的就可能是車禍

✨簡單的小破皮大不了什麼，擔心的是大範圍的重傷✨

!!來試試用這些精油吧!!

⚠注意事項⚠

本篇配方為輔助性質，大家依然還是要給醫生做評估檢查喔!!

🤔記得出現傷口的第一急救順序就是清洗傷口，別讓細菌感染傷口，造成嚴重感染🤔

👉舒緩油膏配方

⚠在使用前一定要做清洗傷口的動作!!⚠

✨尤加利和薰衣草都有很好的止痛殺菌功能

檀香木則有鎮靜消炎的效果

味道混合在一起功效倍增且味道舒爽~~特別是檀香與天竺葵~~花與木質氣味相當好聞

👉舒爽冷敷配方

✨冷敷的效果可以鎮靜傷口，也可以透過精油幫助傷口不再惡化

☺️每一支都帶著獨一無二的氣味與特色，而使用它們的我們，都要帶有感謝之恩，不浪費及愛護它們☺️

新的一年~~新的開始~~大家有沒有開始進入狀況啦~~

有沒有將自己今年的新希望都列出來啊?

也希望今年大家也可以跟著森欣一同走向2022年~~在這一起學習，一起研究精油❤

但在這個禮拜…這幾天…小編只想說

最近的天氣真的冷到會不想離開被窩🥺

好冷啊…我想要讓身體暖和起來…皮膚也開始乾燥…

那我們就來點冬天適合的精油吧!!照顧肌膚又可以暖和身體~~

❓哪些精油適合冬天做使用❓

這邊推了幾款蠻適合在冬天做使用的精油

冬天最需要的就是活化身體還有皮膚呵護

細緻細嫩的皮膚在乾燥的空氣中容易產生皺紋

⚠️在使用精油，使用說明一定要看，一定要做稀釋才能使用，如有相關問題也歡迎詢問⚠️

👍薑 (暖和推薦第一)

提神舒爽按摩油

🔥薑🔥

冬天的好幫手!!薑!!也是冬天大家特別愛吃的

薑的好處多多種

最主要的有

👍使身體溫暖

👍補身

👍利胃

再配上萬用薰衣草跟補身乳香效果又更加一層，讓身體活化起來

👍玫瑰 (女生很適合，可以暖身也可以滋養肌膚，冬天很需要)

玫瑰配方

玫瑰也適合所有膚質，可以幫助肌膚抗乾燥、補身

對心臟也有很好的幫助

👍肉桂 (補身滋養，但有刺激性在使用上要小心一點)

👍黑胡椒 (暖身利胃)

👍乳香 (補身、活化肌膚)

❤保暖身子很重要，大家要做好防暖措施喔!!!❤

🤔每日必見症狀🤔

‼️疲憊、疲勞 (Fatigue)‼️

勞累過度是會使人身體更加衰弱，每個人都會不時感到疲倦沒睡飽、熬夜、心情不好、提不起勁、飲食不正常這些都是疲勞徵兆，但一直持續在這種狀態下也不是辦法而且也會讓你學習力降低，做事效率變差

✨快來試試看精油配方✨

⚠️注意⚠️

本篇文章的配方為輔助性消除疲勞，嚴重問題還是得靠專業醫師做精密診療
我們可以透過精油讓身體身心平靜並消除疲勞，再使腎上腺再生，恢復精力和耐力

!!排除疲勞的推薦精油!!

✨精油推薦✨

這裡選出了

小編在這裡選出疲憊很累的時候特別喜歡使用的精油

1️⃣果香檸檬帶有新鮮強勁的果香味，還可以增強體力，讓提不起勁的你恢復過來

2️⃣清爽薄荷薄荷可以說是提神小夥伴，也是常見的提神精油之一，聞聞他強勁的葉子香氣，讓你醒腦不疲憊

3️⃣清澈尤加利雖然跟薄荷很像，都帶有強烈又強勁的香氣，但是他的氣味比薄荷更加穿透，如果是更勞累的人不妨可以試試這支

來點擴香配方

擴香噴霧非常方便，假如小朋友要寫作業提不起精神，可以在他房間使用這個配方

幫助他在讀書上有精神不打瞌睡

外加增加記憶力的話，也可以在裡面多加2滴的迷迭香，提振他的中樞神經，讓大腦活化起來

來點提振按摩吧

疲勞的你是無法完成事情的，所以讓我們用這配方按壓在我們身上吧~~

活化你的精神體力，可以將按摩油塗抹在肩頸區，然後壓揉肩膀頸部

🤔貼心叮嚀🤔

因而每一位使用者皮膚皆為不同在操作的過程中，如出現不舒服的情況應立即停止

瘀青 (Bruise)

❓瘀青怎麼出現的❓

當我們受到外界撞擊的創傷所出現的症狀微血管破裂，血小板則會聚在傷口處但較嚴重的話，尚未凝結的血從血管壁溢出，進到皮下組織最後變成瘀青

⚠但是身體如沒受到外力因素，但時常出現不明原因的瘀青，可能這就是疾病所引發的⚠

瘀青雖然只是個小傷，但我們還是可以使用精油來解決不用等很久的時間來消除瘀青，我可以來縮短瘀青留在皮膚的時間

🌿推薦精油看這邊🌿

1️⃣萬用之王薰衣草我們可以先冷敷後，在滴一滴薰衣草精油在瘀青上，除了消除還有減輕疼痛的效果

2️⃣帶甜微玫瑰香味的天竺葵維持皮膚組織的健康平滑~~有舒緩還有消腫效果

3️⃣有強韌香甜檸檬味的檸檬草具有暖和潔淨的特性這種精油有助於舒緩不適感。

還可以減少瘀青部位附近的腫脹感

⚠要低劑量使用⚠

4️⃣永久花 (蠟菊)不刺激且適合嬰兒孩童使用的溫和精油敏感性肌膚也可以做使用裡面含有強力的抗瘀青物質，甚至還有抗炎、袪痰作用

⚠由於得來不易加上價格昂貴，盡量省點使用⚠

✨基礎油推推!!!!舒緩親膚荷荷巴油✨

這款基礎油對於肌膚相當溫和敏感肌膚也適合‼️加上對應在皮膚的問題也很有幫助

👍頭皮按摩搭配荷荷芭油也有很好的效果👍

小編很喜歡這種親膚性高的油，因為很好吸收，比較不會黏膩

✨ 我們來試試看第二方案 ✨

破皮擦傷當下，我們也可以來個保護

保護不被感染

!!別緊張!!
我們先把傷口上的髒東西處理乾淨後
噴一下抗感染噴霧

我們的茶樹精油有很好的抗菌效果

再配上我們的萬能薰衣草，有著雙重保護的效果反而更見效

*補充*

🤔瘀青幾乎都是受到強力嚴重的撞擊所產生，而這當下也可能會出現傷口，所以我們也來準備個當下有傷口就直接處理的配方🤔

💕消除瘀青就交給我們精油吧💕

‼️症狀小常識‼️

發炎 (Inflammation)

/你別再抓了…那個傷口已經發炎了…/
/實際上，腫脹和發炎是人體被感染和傷害的反應…/

⚠️隱藏式發炎也是很麻煩的症狀!! (沒有外部傷口)⚠️

‼️發炎可分為”急性”和”慢性”‼️
從傷口、叮咬、流膿到關節炎、過度勞累、壓力和不良飲食，一切都會造成身體發炎對於慢性發炎（通常是無法識別的症狀）

這問題是必須解決的某些精油對抗炎症的問題和狀況非常有效

常見的發炎項目有這些問題，然後可以分為輕跟重

01.外傷破皮而發炎，細菌感染引發，做好基本的清潔，傷口一個禮拜以內大約痊癒

02.內部肌肉拉傷發炎，運動傷害只要有冰敷與修養，以及嚴重程度輕微，大約為一個月內幾乎康復

03.身體體內出現發炎現象，關節痛、皮膚炎、糖尿病、高血壓…身體不正常發熱、痛、腫脹…這些症狀的復原期就相當久，甚至無法痊癒，只能做保養

(而且有些問題也不知道是怎麼產生的)

⚠️安全第一⚠️

炎症也可能是其他隱性的狀況，身體已經亮紅燈，可以去做進一步的治療

👍推薦方法👍

*放鬆按摩: 將精油塗在傷口或肌肉酸痛區域，配方會減輕炎症和不適感(要加基礎油做調和喔!!)
*舒緩浸泡: 泡在加入精油的溫暖水中，可以緩解炎症和疼痛，達到全身效果
*冷敷: 在涼爽的敷料中添加一些抗炎精油，可以增強舒緩效果

/來試試看我們的舒緩按摩油吧!!/

洗完澡後，將油抹在痠痛處做簡單的壓揉幫助放鬆，時間約為5-8分鐘

切記!!按壓的過程要輕跟慢，才可以達到舒緩的效果!!

✅其他簡單方法✅

01.打太極: 瑜伽、太極和氣功，在緩解發炎的身體方面都是非常有益
02.喝茶: 喝生薑或薑黃茶是不錯的選擇

03.冥想: 這是學習應對慢性壓力的有益健康方法，過度勞累讓身體出問題，嘗試讓自己放鬆身體

✅貼心小叮嚀✅

☺️發炎的時候，盡可能改變飲食狀況，不要吃太多甜食、加工食品、酒精飲料和精緻食品☺️

🥰可以吃些生薑、菠菜、藍莓、鮭魚….🥰

✅生薑可以壓制發炎✅菠菜、藍莓提升免疫力!!✅鮭魚omega-3 減少發炎

/莫名其妙地憂鬱…什麼都不想做…腦中充滿著負面思想…/

最近這種要冷不冷，要熱不熱的天氣…憂鬱症的出現聽說是爆發期

因為這種憂鬱又慵懶的氣候

真會使人呈現一種鬱鬱寡歡的心情…

⚠情緒出狀況⚠

憂鬱症 (Depression)

❓為什麼會得憂鬱症❓

會得這個症狀原因，大致可分為生理因素、基因遺傳和心理因素，且會多重因素同時存在而誘發
也有可能是後天因素造成

例如生活壓力、不良飲食、長期處在不良環境中、負面能量過大等等…而產生憂鬱症

所以當我們身邊的家人或夥伴不小心出現了這種症狀…

其實最好的解藥，就是陪伴與傾聽

/這種方式是幫助他紓壓，讓他把話願意說出口…如不願意，我們也可以當作陪伴者即可/

💗找到走出憂鬱的道路💗

憂鬱的相反詞、愉快或高興

所以要遠離憂鬱的最好方法就是找出你的快樂基地~~
憂鬱症會使人變得陰沉負面，所以我們來使用一些活力快樂配方讓自己重回當時的活力小子

✨這邊有些好方法，快來看看吧~~

01.找出自己喜歡有興趣的事去做每個人都會有自己喜歡做的事情，興趣是可以分散注意力，讓憂鬱者不會再去想那些有的沒的，而是讓自己在興趣中找到快樂

💗在興趣中找到紓壓的解決方式💗

02.快樂放鬆配方精油的香氣是可以使人快樂放鬆聞到喜歡的香味

大家應該都知道那種感覺會有飄飄欲仙、軟綿綿、放鬆自己…
讓自己不要處在緊繃的狀態下

而是要想盡辦法讓自己放輕鬆下來
那麼我們就來個空間香氛噴霧配方~~

03.多給自己正面能量找到了紓壓方式也噴灑芳香配方在空間再來就是鼓勵自己，給予自己正面能量跟自己比較信任的朋友聊聊天，沉澱一下自己憋太久的情緒也是會傷身體的

/找尋自己的快樂基地，讓自己再一次振作起來/

💗走出憂鬱症，除了藥物外，也是可以靠自己的💗

💗 如有任何疑問或是對精油的不解，也歡迎大家在留言區，寫下您的問題~~ 💗

最近…有沒有總覺得手腕卡卡不能動甚至陣陣痠痛再來發麻 …或者痛到連提個東西都有問題!!!我的手腕是不是要進維修廠

手腕警訊

手腕出狀況

手腕痛 (Wrist Pain)

也是我們俗稱的媽媽手手腕的關節處和肌肉長期受到壓迫或過度使用下，就會造成此關節處劇烈疼痛導致手腕肌肉發炎甚至拉傷

本篇文章為輔助性舒緩疼痛，大家還是要勤勞的去做檢查!!

哪些原因會造成手腕疼痛

當出現不良姿勢，意外扭傷拐到、長期搬重物、關節炎、疾病、照顧嬰兒的媽媽、重複性損傷…

其實手腕痛也算是我們的疼痛排行前十名因為手腕是不可或缺的，就跟我們的膝蓋一樣是非常容易使用到的當您說我的手腕痛的時候，就會有非常多的因素在裡面，可能是輕微也有可能是重症所以一定要去給醫生做檢查，再來進行我們的後續保養規劃

也辛苦了各位當媽媽的人，以及長期辛苦勞動的人

我看完醫生後，我可以怎麼照顧

照顧手腕最重要就是休息，不要再過度操勞它

戴護腕，保護你的手腕，不要有太大幅度，限制手腕的活動範圍

壓穴位，試著按壓這些對手腕有幫助的位置吧~~

冷敷，可以幫助減緩疼痛跟控制炎症

手腕復健運動

在進行這些復健操的時候，大家要記得小心進行，不要讓手腕更加嚴重!!

如果手腕疼痛依然沒有好轉，一定要去大醫院做更深入檢查，可能是手腕筋膜、韌帶的問題…這就要做開刀的處理

‼肩頸出症狀‼

臂叢神經痛（Brachial Neuralgia）

/喂…你的坐姿不要那麼歪…很傷脊椎欸…/

/手臂突然像被電電到一樣，好刺麻又好痛!!!/

🤔甚麼是頸臂神經痛??🤔

這個症狀是由於臂叢神經受損而致

經常搬運重物臂叢神經受損而誘發的頸、肩、上臂、前臂及手部疼痛

通稱為「臂神經痛」而且這個症狀會影響到您的脖子，會變得十分僵硬，轉動頭部也會伴隨著痛

甚至可能還會發燒、手腳無力、麻痛

⚠️嚴重甚至還會造成呼吸不順，以及影響到上半身的活動⚠️

也可以說是非常麻煩的上半身肌肉發炎

🌿精油推薦🌿

這種神經發炎會造成我們肌肉痠痛，所以我們要來準備一些可以止痛、鎮靜、消炎的精油吧~~

還有舒緩疼痛帶給我們的負面情緒…

💕精油小配方💕

10滴 丁香

5滴 薰衣草

5滴 雪松

50ml的基礎油

如何使用??

雪松有鎮靜疼痛的效果，也可以幫助您放輕鬆丁香、薰衣草有著抗炎、消炎的效果將這些精油混合後，塗抹在肩頸處，在做按摩紓緩

⚠雪松、丁香些微刺激，要小心使用!!⚠

按壓穴位

試試看按壓這些穴位，或許可以幫助你舒緩一些

這些位置都是可以暫時減輕疼痛的穴位 (每個人體質不同，效果可能會不大一樣)

按壓的過程中要拿捏力道，不要按傷自己的的肩膀

可以壓5-8分鐘，在按摩的過程中也可以搭配精油來做舒緩~~

🤔⁠補充一下🤔⁠

除了以上的三種穴位

手背的穴位也是有效果的!!因為神經有連結到肩膀

刺激一下我們的末端神經，讓整條神經通路都打通吧~~

整隻手都給他壓一壓吧!!!

‼症狀小知識‼

肚子痛 (stomachache)

*胃痛跟肚子痛是不一樣的症狀，但是英文是通用的喔*

/救命我的腸子又在作怪了了/

/天啊…腸子像是打結一樣…又刺又痛…/

🤔肚子痛好麻煩…尤其是那種突如其來，毫無預警的時候，更是讓人頭痛…🤔

腹痛，俗稱肚子痛，這是每個人都有過的經驗突然的刺痛

甚至會讓你軟腳還有冒冷汗

這種急性的肚子痛真的令人相當頭痛…當下的你可以說是會措手不及…

🤔那是什麼原因會引起腹痛？🤔

腹痛的範圍相當廣大，其實相當難捉摸醫生會先以你的狀況去做判定

若是嚴重可能就會做更深入的檢查 (例如:照胃鏡、腹部超音波、大腸鏡…)

最常見的就是腸胃炎或是腸躁症再來最重要是醫師也會先問病患的腹痛症狀，日期、時間、疼痛位置…等等

還有千萬不要隱瞞病情，萬一措施治療時間那就糟了最嚴重的就是隱藏殺手

例如…令我們聞風喪膽的大腸癌

大腸癌這個症狀是會讓你覺得只是普通的肚子痛，到後來嚴重時就來不及挽救

⚠腹痛的問題，各個年齡層的人都會遇到!!⚠

‼本篇文章皆為輔助性質，是以看診後的自我照顧方法所寫‼

🌿精油小配方🌿

既然肚子痛到不行，那麼我們就來調配利胃、緩和情緒、止痛的配方吧~~

我們要準備

10ml 甜杏仁油

3滴 肉桂

2滴 馬鬱蘭

1滴 佛手柑

將這些精油均勻混合後，倒入深色玻璃罐中，塗抹在腹部的位置，做舒緩按摩
佛手柑的香氣可以幫助你情緒緩和止痛肉桂有利胃的效果，對腸胃有幫助!!

⚠精油注意⚠

肉桂具有通經的效果，所以懷孕期間不要使用

佛手柑使用後，避免不曬於陽光下，會刺激的皮膚

這個一定注意~~千萬要避開喔~~

⁠👍⁠按壓穴位⁠👍⁠

假如在休息時間，您可以試試按壓這幾個點~~

這幾個點是幫助放鬆腸胃的區域

合谷穴也是大家經常說的止痛點~~大部分的疼痛都可以按壓這個點

按壓這些區塊3-5分鐘，按壓力道適當就好，不要弄傷自己

⁠⚠️⁠⁠好好照顧自己⚠️⁠

因為腸胃已經受到嚴重的波折與折磨

所以看完醫生、按完穴位、也弄了舒緩腸胃按摩油，接下來就最後照顧~~

要來修復自己的腸胃~~我們就要避開一些不能吃的食物~~

然後正常的休息，不要熬夜、抽菸、飲酒過量

惡性習慣除了破壞身體也會影響到身體代謝

千萬不要碰過油或刺激性質食物，還有要多喝水!!

💕貼心小叮嚀💕

肚子痛雖然看起來是小問題，可能會想說一下下就沒事但千萬不要輕忽，如果真的持續好幾天…

小編建議您一定要去做一次深層的腸胃檢查!!不要讓病情惡化，可以趁早治療…

因為我們的大腸癌是無預警的，萬一真的察覺到自己的腸胃有嚴重的疼痛症狀，甚至是長期連續好幾天

這種一定要做深層的健康檢查!!

牙齦炎 (Gingivitis)

/牙齦有些紅腫…甚至邊邊的地方…好像流血了??/
/牙齦受傷除了身體出警訊，還有自己的壞習慣而造成的/

今天要來聊的是~~牙齦炎~~
這也是口腔裡的症狀其中之一
看似只是流血，但是只要過了治療階段，很可能就會變成更加嚴重的症狀
甚至造成牙齦萎縮…造成掉牙危機
還有細菌滋生…也會影響口腔內部，最後嚴重形會成牙周病!!

⚠牙齦生病⚠

牙齦為什麼會生病??

醫生說過，牙刷的毛也是牙齦的致命傷
牙刷毛若是太硬，加上刷牙的姿勢不對，就會讓牙齦受傷
然後再被細菌感染…
個人的習慣這是要去改進的!!


還有生活作息!!不良習慣(如抽菸)!!還有情緒壓力!!
中老年後，免疫力下降，這個症狀也會發生
所以心理壓力也是牙齦發炎的罪魁禍首之一


⚠健康的牙齦顏色是漂亮的粉色~~如果出現深紅、紫、白，這些顏色就是警訊⚠

⚠注意事項~~此篇皆為輔助症狀!!若出現嚴重狀況，一定要去找專業牙醫做諮詢治療!!​⚠​

🌿芳香舒緩配方​🌿​

牙齦時不時的疼痛，他不會在固定的時間發作，疼痛是突然的出現又突然的不痛，很讓人捉摸不透

因此也會影響到我們的睡眠品質，半夜可能會受到疼痛影響而無法入睡

🌿睡眠舒緩配方🌿

溫和的香氣~~可以增加睡眠品質~~也可以安撫被精神折磨過後的自己…

所以我們來點睡覺配方吧~~

🌿薰衣草 6滴

🌿天竺葵 1滴

🌿乳香 3滴

除了要讓疼痛趕快好轉，痛到無法睡覺的問題也是要把它解決

所以我們就用帶有平衡與紓壓效果的精油，來放鬆一下吧~~

👍適合按摩的穴位👍

看過醫生…使用精油…除了這些以外~~

小編也要來介紹一下，牙齦痛的時候我可以按哪幾個穴位~~

這些穴位可以幫助你

在突然的疼痛發作，可以壓壓這些穴位~~讓你的不舒服感可以緩和一些…

因為牙齦發炎是會造成情緒跟生理上很大的痛苦~~

壓一壓舒緩一下吧~~

​‼​​預防牙齦發炎‼​

!!牙齦發炎該怎麼預防啊!!

​1️⃣​半年定期檢查牙齒，一方面是清洗牙齒，讓細菌不要長期滋生在牙齒上

2️⃣少抽菸，因為牙齒組織會受到尼古丁的影響而造成退化，甚至會出現牙齦泛白、有口臭、傷口不易癒合，甚至牙周病

​3️⃣情緒得到適當紓壓，不要常常壓抑自己

​4️⃣​刷牙挑選適合的牙刷，刷毛不要挑選硬毛的

!!人生只有一口牙齒，就讓我們一起來守護我們的牙齒吧!!