🤔最近的不知道怎麼了…提不起勁又鬱鬱寡歡…好累喔…🤔
/莫名其妙地憂鬱…什麼都不想做…腦中充滿著負面思想…/
最近這種要冷不冷，要熱不熱的天氣…憂鬱症的出現聽說是爆發期
因為這種憂鬱又慵懶的氣候
真會使人呈現一種鬱鬱寡歡的心情…
⚠情緒出狀況⚠
憂鬱症 (Depression)
❓為什麼會得憂鬱症❓
會得這個症狀原因，大致可分為生理因素、基因遺傳和心理因素，且會多重因素同時存在而誘發
也有可能是後天因素造成
例如生活壓力、不良飲食、長期處在不良環境中、負面能量過大等等…而產生憂鬱症
所以當我們身邊的家人或夥伴不小心出現了這種症狀…
其實最好的解藥，就是陪伴與傾聽
/這種方式是幫助他紓壓，讓他把話願意說出口…如不願意，我們也可以當作陪伴者即可/
💗找到走出憂鬱的道路💗
憂鬱的相反詞、愉快或高興
所以要遠離憂鬱的最好方法就是找出你的快樂基地~~
憂鬱症會使人變得陰沉負面，所以我們來使用一些活力快樂配方讓自己重回當時的活力小子
✨這邊有些好方法，快來看看吧~~
01.找出自己喜歡有興趣的事去做每個人都會有自己喜歡做的事情，興趣是可以分散注意力，讓憂鬱者不會再去想那些有的沒的，而是讓自己在興趣中找到快樂
💗在興趣中找到紓壓的解決方式💗
02.快樂放鬆配方精油的香氣是可以使人快樂放鬆聞到喜歡的香味
大家應該都知道那種感覺會有飄飄欲仙、軟綿綿、放鬆自己…
讓自己不要處在緊繃的狀態下
而是要想盡辦法讓自己放輕鬆下來
那麼我們就來個空間香氛噴霧配方~~
03.多給自己正面能量找到了紓壓方式也噴灑芳香配方在空間再來就是鼓勵自己，給予自己正面能量跟自己比較信任的朋友聊聊天，沉澱一下自己憋太久的情緒也是會傷身體的
/找尋自己的快樂基地，讓自己再一次振作起來/