日常小症狀之一，嘔吐
/天氣好熱沒食慾…但是好想吐喔…/
/昨晚沒睡好，今天又早起…我的胃開始在抗議…好想吐…/
嘔吐是大家日常生活中，令人頭痛之一
這個症狀有時候還會突然的出現，讓你錯所不及，甚至不知道原因
嘔吐的原因太多種除了生病感冒、吃壞肚子之外，情緒、壓力所造成的嘔吐也很常見…
(尤其是現在的工作、課業壓力，也都成為原因之一)
身體機能下降時，也容易出現沒有食慾、情緒低落、提不起勁
這些生理症狀也是促成嘔吐的問題點…
那麼我們可以試試使用芳香療法跟穴位按摩，來幫助減緩嘔吐的問題
⚠️安全第一⚠️
本篇文章為幫助減緩症狀造成的不適，如有嚴重症狀出現，應立即做縝密治療
穴位按摩、精油配方皆為輔助功能!!
🧐我可以嘗試用那些精油呢??🧐
止住嘔吐、緩和心情是優先第一選項~~
嘔吐的當下，思緒是混亂，加上身體會提不起勁，這時我們可以選些溫和不刺鼻的精油
這邊小小推薦一下生薑精油，生薑可是出名的暖胃小物，辛辣溫暖又沉穩的氣味，搭配基底油杏仁油或酪梨油，可以塗抹按摩在胃部腹部之處，可以幫助舒緩~~
檸檬香氣，果香的氣味很容易讓人心情好起來，這時可以滴些檸檬精油來擴香，幫助心情好轉~~ (不喜歡太刺鼻的精油可以使用)
檸檬精油也可以用在頭暈的時候
薄荷、薰衣草也都相當適合~~ 薄荷劑量不要過多，如果是塗抹在身上，劑量一定要少量
🌿精油小配方🌿
1️⃣擴香配方
檸檬2滴+薰衣草1滴+薄荷1滴
果香氣味搭上薄荷的醒腦，幫助你在嘔吐過後，昏昏沉沉的時候，聞一聞精油的香氣可以幫助放鬆
🤔簡單穴位按摩🤔
按摩也是幫助舒緩身體的一種方式!!
看完醫生，或是症狀減緩之後，如果覺得身體還是不舒服的時候，可以嘗試看看這些穴位
嘔吐不舒服，可以按壓的穴位
⚠這些方法都是輔助症狀，假如之後症狀又復發時，一定要迅速給專業醫師去做檢查治療!!⚠
🤔有沒有甚麼其他方法解決🤔
除了搭配這些配方以及看醫生以外，我們也要乖乖從生活習慣做改變
沒改變我們的身體還是一樣不會好
1️⃣深呼吸運動: 深呼吸可以使您的胃部放鬆，並有助於緩解嘔吐的慾望
2️⃣喝些暖胃茶: 這些可能幫助停止嘔吐，包括溫薑汁水和薄荷茶，屬於溫和、暖胃的茶飲
3️⃣嘗試穴位按摩: 按壓內關穴:用拇指指尖掐住對側內關穴(在手腕上兩橫指,兩筋之中)1分鐘,以有麻脹感為度
4️⃣補充水份: 嘔吐會造成脫水現象，所以要適當補充電解質水
5️⃣不吃重鹹、辛辣、過遊過甜的食物!!
