/總覺得莫名的煩…心情非常鬱卒…做事都不順利!!/

/情緒說來就來…根本就非常莫名其妙…/

🤔天啊…今天怎麼會這無精打采，而且有種煩躁的情緒累積在胸口啊…🤔

當出現這種奇怪的感覺，就是煩躁纏上你了

煩躁是每個人都會有的，就算你的EQ、情緒管理再怎麼好，但壓抑過頭的自己就會出現煩躁這種問題

工作、環境、當下心情、心理問題等等…這些都有機會生成出”煩躁”

煩躁的出現也是會使人無法好好在工作上發揮

也會提不起勁，整天只想懶懶得過，因為心情已經很糟了，哪有空閒想去做其他事

💗生活中難免充滿了小煩惱，與繁雜的事，從無感到有感，它不僅是緩慢的累積而且也是外部的事物觸發，導致你煩躁

但精油或許是一種應對方法，可幫助消除煩躁不安~~輔助型的幫助你紓壓

🤔有哪些精油可以對抗煩躁??🤔

既然要解決煩躁~~那麼我們就來些比較清香掉的香味，或者甜美型的香味

🌿佛手柑➡️ 清淡清晰的橙味，帶點檸檬與花香，安撫情緒效果佳 (尤其是沮喪+煩躁)

🌿天竺葵➡️花香調，味道為重

🌿橙花➡️芬芳的花香氣味~~比天竺葵的氣味淡一些

🌿檀香木➡️木質、木頭味，聞起來比較細緻 (放鬆情緒或想自己一個人靜靜的時候，擴香推薦)

🌿香水樹➡️是甜甜的花香調，比較活潑類型的氣味 (使你心情愉悅好起來)

這些精油都是可以幫助情緒恢復、心情治癒、移除負面情緒

假如心情不好時，可以嘗試這些精油，運用在擴香上~~

🥰如何不讓煩躁纏身🥰

其實煩躁只是一時壓力過大而造成自己心情不好的小問題

這是可以快速改善且讓他不見，不過我們也要探討自己的生活習慣

01.當你經常熬夜、精神不濟時，煩躁就會出現，所以睡眠充足是重要的

02.試著轉移自己的注意力，可以做一些運動或是聽一些自己喜歡的歌 (輕音樂、古典音樂也是不錯的選擇)

03.適當地去找人談心聊天，或許壓抑自己許久，沒有人聽你說話時，可以找自己最信任的夥伴朋友，跟他吐吐口水 (但是也要適當的吐口水，不要造成別人壓力)

✨管理好自己的煩躁是重要的，不然這會去影響到身邊朋友✨

“可以常常對著鏡子裡的自己，說些讚美的話，對別人也是，當我們讚美人的時候，正面能量就會常常在我們身上”

然後別再壓抑自己了~~有心事的話，找自己信任的朋友吐吐一些苦水吧…放過自己，也放過那些被掃到颱風尾的人😅

🌿讓你開心的穴位按摩🌿

生氣煩躁也不能一直糾纏著自己!!

那麼煩躁的時候!!來點放鬆自己、釋放自己的穴位按摩吧~~

自己壓一壓，讓自己緩和情緒，不然煩躁太久可是會內傷的~~

放鬆開心的穴位: 膻中穴

面對無奈繁雜的事，一時找不到紓壓的出口…

這時請你稍微用力按摩膻中穴，默數5秒，休息3秒，再深呼吸吐氣…讓剛剛不開心、鬱悶、煩躁的自己先冷靜，再重複動作

位置在兩胸正中間，兩乳連線中點

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