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/總覺得莫名的煩…心情非常鬱卒…做事都不順利!!/

/情緒說來就來…根本就非常莫名其妙…/

🤔天啊…今天怎麼會這無精打采,而且有種煩躁的情緒累積在胸口啊…🤔

當出現這種奇怪的感覺,就是煩躁纏上你了

煩躁是每個人都會有的,就算你的EQ、情緒管理再怎麼好,但壓抑過頭的自己就會出現煩躁這種問題

工作、環境、當下心情、心理問題等等…這些都有機會生成出”煩躁”

煩躁的出現也是會使人無法好好在工作上發揮

也會提不起勁,整天只想懶懶得過,因為心情已經很糟了,哪有空閒想去做其他事

💗生活中難免充滿了小煩惱,與繁雜的事,從無感到有感,它不僅是緩慢的累積而且也是外部的事物觸發,導致你煩躁

但精油或許是一種應對方法,可幫助消除煩躁不安~~輔助型的幫助你紓壓

🤔有哪些精油可以對抗煩躁??🤔

既然要解決煩躁~~那麼我們就來些比較清香掉的香味,或者甜美型的香味

🌿佛手柑➡️ 清淡清晰的橙味,帶點檸檬與花香,安撫情緒效果佳 (尤其是沮喪+煩躁)

🌿天竺葵➡️花香調,味道為重

🌿橙花➡️芬芳的花香氣味~~比天竺葵的氣味淡一些

🌿檀香木➡️木質、木頭味,聞起來比較細緻 (放鬆情緒或想自己一個人靜靜的時候,擴香推薦)

🌿香水樹➡️是甜甜的花香調,比較活潑類型的氣味 (使你心情愉悅好起來)

這些精油都是可以幫助情緒恢復、心情治癒、移除負面情緒

假如心情不好時,可以嘗試這些精油,運用在擴香上~~

🥰如何不讓煩躁纏身🥰

其實煩躁只是一時壓力過大而造成自己心情不好的小問題

這是可以快速改善且讓他不見,不過我們也要探討自己的生活習慣

01.當你經常熬夜、精神不濟時,煩躁就會出現,所以睡眠充足是重要的

02.試著轉移自己的注意力,可以做一些運動或是聽一些自己喜歡的歌 (輕音樂、古典音樂也是不錯的選擇)

03.適當地去找人談心聊天,或許壓抑自己許久,沒有人聽你說話時,可以找自己最信任的夥伴朋友,跟他吐吐口水 (但是也要適當的吐口水,不要造成別人壓力)

✨管理好自己的煩躁是重要的,不然這會去影響到身邊朋友✨

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