‼🤧常見症狀出沒🤧‼
🤔肌肉痠痛是生活中…無時無刻會出現的症狀🤔
/慘了…運動過量…肌肉拉傷…/
/姿勢不對真的很容易拉傷啊!!!/
/你是不是又沒做暖身就開始運動!!/
肌肉痠痛是比較好處理的症狀~~
在家中就可以做簡單的舒緩按摩，來幫助減緩痠痛
有時不只是拉傷造成，也有可能是慢性問題或是壓力問題而造成的🤧
🌸推薦精油🌸
| 黑胡椒 丁香 永年草 薰衣草 薄荷 |
⚠️安全第一⚠️
因為薄荷為屬於刺激類型精油，年紀小的小朋友肌膚比較敏感，所以容易造成灼傷刺痛
建議不使用薄荷，改用其他款精油!!
假如以前有過受傷紀錄，也要跟醫療人員說明!!
🌿精油小配方🌿
當肌肉痠痛痠到不行該怎麼辦!!
✨冷、熱敷蓋配方✨
| 舒緩敷蓋 2滴 永年草 2滴 黑胡椒 2滴 檸檬草 1湯匙 基礎油 1杯 熱水或冷水 1條 乾淨的毛巾 |
🌿使用丁香加入熱水或冷水使舒緩疼痛效果提升，以你覺得較舒適的方法為準，冷水熱水敷蓋都是不錯的方法🌿
將所有油放入一個大碗中，然後在水中攪拌
將毛巾浸入水中，擰乾，然後蓋在肌肉酸痛處
保持不動在那裡，直到毛巾達到乾澀為止。 如要重複該過程，請更換一條新毛巾!!
⚠️衛生安全第一⚠️
🤧貼心小提醒🤧
當不幸真的拉傷受傷，該如何保養自己受傷的地方??
這邊有些提醒可以參考喔~~
1️⃣ 請多加休息: 因為受傷必須給它時間修復，這段時間就忍一忍好好休息吧
2️⃣ 喝些綠茶、薑茶: 綠茶跟薑茶都具有消炎的效果~~可以試著嘗試看看~~
3️⃣ 曬點太陽: 太陽含有維生素D，幫助減輕肌肉痠痛、痙攣
4️⃣ 不要洗熱水澡!