/肚子又開始疼了…不好意思…/
/腹脹…便秘…拉肚子通通來…/
🤔??大腸激躁症是拉肚子嗎??🤔
這種症狀很類似像拉肚子!!，但是它卻包含其他問題症狀在當中，例如會有頭暈、嘔吐、不舒服的症狀…
/這也是一種腸胃蠕動障礙…腸子無法正常運作…而導致…/
| !!精油小推薦!! 黑胡椒 (Black pepper) 肉豆蔻 (Cardamom) 茴香 (Fennel) 薑 (Ginger) 薄荷 (Peppermint) |
🤗這些精油對於神經緊張、消化系統，有很大的幫助~~🤗
黑胡椒、薑都有除胃脹氣的效果!!激勵你的身體!!
!!安全第一!!
如果遇到IBS症狀且尚未得到診斷消息，建議去做更深層檢查，或許是腸道出現警訊!!
🤔大腸激躁症可以怎麼改善??🤔
其實平常日的時候就要好好調整自己的身體~~
善待身體為優先!!再來就是!!
飲食正常: 含糖和加工食品會加重症狀，所以少吃!!
運動: 除了定期運動外、瑜伽、太極拳和健身球還可以調節中樞神經和自主神經系統
幽思靜坐: 壓力、焦慮和恐懼與IBS症狀直接相關。放鬆技巧可能會減輕壓力
情緒也是幫兇之一，所以密切調整改善，相信這種惱人的問題一定可以改善~~
🌿精油小配方🌿
大腸蠕動很重要~~
所以這邊有個舒緩腸胃的配方喔~~
舒緩腸胃配方 2滴 肉豆蔻 2滴 茴香 2滴 薑 1湯匙 基礎油 1杯 溫水或熱水 1條乾淨的毛巾 |
這些精油可以抗痙攣和緩解症狀，可通過溫熱敷料使用~~敷蓋在腹部上~~可以吸收它的香氣，順便放鬆情緒
製作方式與過程:
將精油混合在一個大玻璃碗中，然後在水中攪拌，將毛巾浸泡在水中，擰乾，然後放在腹部，將其保持在那裡，直到毛巾達到室溫為止
⚠切記!!重複過程的時候，毛巾必須是乾淨的⚠