成癮 (Addiction)
/想要戒菸…可是…沒試幾天就開始渾身不對勁…/
/我真的非做不可…受不了…/
/這是一種強迫性自己持續做某件事，不想再做但還是偏偏去做/
成癮是一種讓人生不如死的症狀…
明知道自己不可以做，但身體跟腦子卻無法勝過自己的意志
往又再次的淪落到成癮的無限循環當中
【?有沒有甚麼適合減緩的方法?】
01.舒緩浸泡: 在熱水中加入精油來泡澡，可以舒緩放鬆身心
02.放鬆按摩: 減輕身體和心智，從成癮中釋放壓力
03.擴香: 吸入精油的香氣，有助於壓制住內心的渴望，緩解心理的不適
⚠️方法或許有效，但是自己無法克制、壓制自己的成癮慾望，那做這些都是無效的⚠
️【?減緩的配方?】
精油與精油的混和調配，可以幫助情緒，也可以達到症狀良好效果~
以下為推薦精油~~
?佛手柑 (bergamot)
?黑胡椒 (blackpepper)
?葡萄柚 (grapefruit)
?薄荷 (peppermint)
?檀香木 (sandalwood)
| 舒壓按摩 10滴 檀香木 5滴 佛手柑 5滴 葡萄柚 2盎司 荷荷芭油 1個 2盎司深色玻璃瓶 |
睡覺前，洗完澡前~~擦擦舒緩配方在太陽穴上、肩頸上、緊繃的肌肉上，可以減緩緊張或身體不適與壓住渴望，檀香木可以幫助你身心寧靜，是一個非常推薦的精油之一
【我要怎麼調配按摩油】
加入所有精油在玻璃瓶裡，搖晃均勻，按壓在太陽穴或緊繃的肌肉上，壓制躁動的情緒
?自己可以參與小組及尋求幫助，選擇不一樣的健康活動，加上強烈告訴自己必須戒除時，你一定可以成功解決成癮?